Bad Dьrrheim Дисциплина и обучение на желязо Ето как Massimo Vicino свали 60 килограма за две години
Вече можете да публикувате статии във вашия Списък за четене запазвайте и четете, когато пожелаете.
Статията е запазена в списъка за четене.
Статията беше запазена в списъка за четене.
Именно тази кашлица бе измъчвала Масимо Вичино дълго време. И точно тази кашлица даде тласък на сега 27-годишния младеж да промени живота си напълно. Масимо Вичино свали 60 килограма за две години: от 135 на 75.
Масимо Вичино е добре известен в Бад Дьорхайм: Той е ентусиазиран член на централната градска пожарна команда, писател на примитивните същества и прави видеоклипове. Изведнъж около него стана тихо. Защото Масимо беше изваден от действие. За година. 23-годишният младеж е бил посещаван от лекарите петнадесет пъти през 2012 г. и никой не успява да установи причината за кашлицата му. Взе сироп за кашлица.
Родителите му се тревожеха за сина си. Трябваше да обещае на майка си, че ще бъде прегледан отново по време на нейната ваканция. Родителите му току-що ги нямаше, той се събуди една нощ със страшна кашлица. Той се отправи до болницата. "Имах пулс в покой от 180, сърцето ми полудяваше." Лекарите използваха дефибрилатор, за да изкарат сърцето по правилния път. Но Масимо Вичино не забеляза повече от това. Водата в белите дробове, сърцето беше изключително ниско.
„Животът не е свършил на 23“
Диагностика на възпаление на миокарда, заболяване, което може да засегне всеки. „Заклех се пред себе си, че ще променя нещо в живота си“, казва 27-годишният мъж, на когото човек вече не забелязва какво е преживял. „Животът не е приключил в 23.“ По това време той тежи 100 килограма с височина 1,78 метра.
В продължение на една година Масимо не можеше да работи правилно, нямаше право да се движи. Резултатът: 35 килограма повече на кантара - макароните са толкова вкусни за Bad Dьrrheimer със сицилиански корени. Сърцето беше стабилно, лекарят постепенно даде зелена светлина, Масимо получи разрешение да се движи отново, той започна да се разхожда. Спортът никога не го беше интересувал.
Приятел го заведе във фитнеса. 27-годишният младеж признава: „Срамувах се от теглото си“. След пет минути на стъпка той беше облян в пот и завърши. Ходещите стълби - подвиг на силата. Но след това дойде мотивацията: „Поставих си малки цели“. Един, два килограма, после десет. "По това време никога не бих си представил, че ще сваля 60 килограма."
Отделете време за ядене
Упражненията допринесоха едната част за отслабване, а другата част за храненето. "Чудех се защо моето италианско семейство яде много калории, но всички те всъщност не са дебели." От това той заключи: Отделяте време за ядене, яжте съзнателно. Преди въглехидратите бяха част от ежедневното меню и той радикално елиминира този компонент. Но Massimo Vicino не трябва да прави без италианска храна. Той просто се храни по различен начин и готви прясно: вместо спагети с доматен сос, „юфка“, приготвена от тиквички, се сервира с доматен сос. Тестото с дрожди за пицата се заменя с риба тон с яйце или броколи.
Килограмите паднаха при бягане, след първите десет си каза: „Да видим докъде мога да стигна“. Масимо получи подкрепа от семейството и приятелите си - а наскоро и от Симба. Четиримесечният микс от хъски-лабрадор-боксер също му помага да запази равновесие. „Когато се прибера от работа, първо отивам да тичам със Simba, отпускам се и след това ям“, казва цифровият принтер. "Не е нужно и без много", убеден е той. Благодарение на спорта сърцето му отново е напълно функционално. "Като цяло качеството ми на живот се подобри. Вече не искам да се отказвам от него."
"Наистина ми харесва упражнението"
Преди се чувстваше добре въпреки теглото си: „Не знаех нищо друго“. Но тогава дойде моментът, когато Massimo постави M вместо XXXL, когато купува дрехи. В подобни ситуации той знае какво е направил. Или в спорта: „Когато стигна до върха, докато се катеря, осъзнавам всичко“. Въпреки това 27-годишният младеж е изключително скромен. Често казва: „Не съм направил нищо“. Високопроизводителният спортист получава медали за успеха си.
Медалът на Масимо вече е следващият. "Някой ме записа в списание Men's Health като победител в залагането на мазнини. Който ме записа, няма да ми каже." Цяла страница на списанието е посветена на Масимо в октомврийския брой. Това го изпълва с гордост.
След като 27-годишният мъж тренира сила и издръжливост, сега се посвещава на изграждането на мускули. "Наистина ми харесва да се движа." Ето защо той също се е заел на непълно работно време: той ще работи във фитнес студио Clever Fit в Бад Дьорхайм.
Това съветва Massimo Vicino да бъде мотивиран
„Трябва да имате предвид целта си“, съветва Масимо Вичино. „Не трябва да се оставяте да бъдете управлявани от реклама и произтичащите от това желания.“ 27-годишният мъж се запита: "Гладен ли съм или гладен ли съм? Не знаех разликата." Ако можете да устоите на едно нещо, вече сте отслабнали.
Когато Масимо огладнее между основните хранения, той яде плодове или зеленчуци, пие вода с лимон. 27-годишният младеж признава, че от време на време не може без шоколадово блокче. Но на алкохол. "Това ще съсипе последната тренировка." Реакциите на околните му дадоха тласък в мотивацията. Дълго време той не публикува своя снимка във Facebook, едва когато успя да запази теглото си, той стана публичен. Днес Вичино казва: „Всеки може да постигне такъв успех при отслабване!“
Той ще вземе участие в събитието Gesund und Vital - форум на здравната мрежа на Шварцвалд-Баар на 23 октомври в Haus des Gastes und Bürger. SЬDKURIER модерира панелната дискусия.