По-лесно отслабване благодарение на балансиран киселинно-алкален баланс - Формула 4
По-лесно отслабване благодарение на балансиран киселинно-алкален баланс
Улеснете себе си да отслабнете, като направите нещо за вашия киселинно-алкален баланс. Защото с богата на основи диета създавате оптимални условия за безпроблемен метаболизъм на мазнините и се чувствате пълни с енергия.
Какъв е киселинно-алкалният баланс?
Различните метаболитни процеси в нашето тяло протичат в течността в клетките на тялото. The Стойност на PH Именно тази водна среда е важен фактор за безпроблемен процес от тези жизненоважни процеси, било то за транспорт на кислород, предаване на стимули в нервната система, хормонална активност или дори изгаряне на мазнини. По време на усвояването на хранителните вещества се създават както основни, така и киселинни връзки, между които се образува тялото ни балансирана връзка се стреми към.
По време на тялото едно Излишък от бази има малко значение, въвежда Излишък на киселина към факта, че се чувстваме уморени и безсилни. Нарушен е и липидният метаболизъм, за чийто редовен процес основната среда е по-оптимална. В следващата статия можете да прочетете как балансираният киселинно-алкален баланс може да ви помогне да постигнете целта си за отслабване и какво можете да направите сами за киселинно-алкалния баланс.
Ядосан съм? - Как и кога да измервате pH
Киселинно-алкалният баланс се контролира с помощта на рН стойност записано, което може да приеме стойност между 0 и 14. Е рН над 7, така че има a основна среда пред. Паданията рН под 7, човек говори за един кисела среда. Стойността на рН 7,4 е идеална, за да протичат гладко различните метаболитни процеси в тялото ни.
Можете да зададете своя собствена стойност на pH, като използвате Тестова гума измерване чрез вземане на проба от урина. Това измерване трябва четири до пет пъти на ден трябва да се повтори, тъй като стойността на рН варира през целия ден. Така че сме кисели, когато ставаме сутрин; в течение на сутринта рН стойността се повишава. Измерват ли се Стойности на рН между 5,0 и 8,0, така че това е напълно нормално.
При един е различно хронична ацидоза, метаболитна ацидоза, която възниква в резултат на диабет или бъбречно заболяване. Тялото се опитва да противодейства на подкисляването чрез разтваряне на калциев карбонат и други минерали от костите, което в дългосрочен план води до остеопороза.
Кои храни поддържат балансиран киселинно-алкален баланс?
Дори ако много малко са засегнати от метаболитно подкисляване, балансираният киселинно-алкален баланс помага на всички, които искат да отслабнат, да постигнат своите Желана фигура по-лесно да стигнете. Най-доброто нещо, което трябва да имате предвид при проектирането на вашите ястия, е това Връзка между киселинообразуващите и базообразуващите храни в идеалния случай 20:80, но поне 50:50.
Към основообразуващи храни включват предимно зеленчуци с високо съдържание на калий и други минерали. Билки, семена, ядки, плодове и сулфурирани сушени плодове също имат алкален ефект. Плодови и зеленчукови сокове, билкови чайове, лечебна вода и минерална вода, които съдържат много водороден карбонат, също предпазват тялото ви от прекалено подкисляване.
A кисела среда междувременно кауза животно Храни с високо съдържание на протеини, като месо, наденица, риба, яйца и сирене. Въпреки това зърнените култури и сладкиши, ястията с високо съдържание на захар, кафето и алкохолът също водят до спадане на стойността на pH в киселинния диапазон.
Сладкото или киселото вкус Следователно на храните не позволява да се правят изводи дали те се метаболизират в организма като алкални или киселинни. Червеното вино и лимонът например имат по-основен ефект, докато макароните и хлябът имат кисел ефект. Можете да намерите разнообразни предложения за богата на минерали диета в папките с рецепти на фитнес студията на Формула 4.
Как алкалното лечение влияе върху киселинно-алкалния баланс
В аптеката има и специални Основни чайове, базови пудри и основи за вани на разположение, че тялото с ценни минерали доставка. Мнозина обичат да правят от шест до дванадесет седмици през пролетта и есента Основно излекуване, по време на които приемате една или две порции от основния прах. Най-добре е да вземете успокояваща алкална баня през уикенда, тъй като това включва пълен метаболизъм и следователно ви кара да се чувствате леко уморени през следващите дни.
Какво регулира киселинно-алкалния баланс?
Въпреки това, „грешната“ диета с предимно киселинообразуващи храни не прави тялото киселинно. Защото чрез няколко Буферни системи тялото ни е в състояние автоматично да неутрализира излишните киселини. Например тялото ни отделя кисела пот през кожата, позволява на въглеродния диоксид да излиза през белите дробове или отделя излишните киселини през бъбреците и червата.
Как можете допълнително да поддържате тялото си с киселинно-алкалния баланс
Заседнал начин на живот и а стресираща ежедневна работа противодействат на саморегулиращите се сили на тялото. Тъй като дългите периоди на седене и стресовите ситуации често водят до плитко дишане.
Затова се опитайте да бъдете в съзнание в ежедневието дълбоко в стомаха за да му вдъхне. В крайна сметка две трети от излишните киселини се отделят чрез дишане. Дълбокото коремно дишане подобрява газообмена и снабдява кръвта с пресен кислород.
Също така се препоръчва да имате Упражнение за релаксация как да се използва автогенно обучение в стресови ситуации или ситуации, предизвикващи безпокойство. Тъй като напрежението задейства производството на млечна киселина в мускулите, което също ни прави "кисели".
Вложете и в забързаното си ежедневие редовни почивки и разберете най-добрия начин да се отпуснете вечер. Резервирайте поне час Време за изчакване седмицата за себе си, когато правите нещо, което е добро за вас.