Ето техниките за управление на стреса, използвани от Мишел Обама, Бил Гейтс или Джеф Безос;
В интервю за Мари Клер през 2008 г., непосредствено преди изборите за президент Барак Обама, бившата първа дама Мишел Обама заяви, че упражненията са важни за справяне със стреса. Джак Тейлър/Гети изображения
Всеки е подложен на стрес. Дори Мишел Обама. Стресът може да възникне, когато вярваме, че външните изисквания са извън нашите възможности. Според проучване, проведено от платформата Wrike на 1600 работници в САЩ и Обединеното кралство, почти една трета от анкетираните казват, че нивото на стрес, свързан с работата, е високо или неустойчиво. 94% от работниците казват, че изпитват поне някакъв стрес на работното си място.
Докато някои структурни причини за стрес са неизбежни, като лошо управление или твърде голяма отговорност, начинът на мислене, който работниците възприемат при справяне със стресови ситуации, влияе върху начина, по който се справят с източниците на безпокойство. Yalayolo Magazine US събра съвети от технически ръководители, актьори и други за това как се справят със стреса.
Опра Уинфри
Themba Hadebe/AP Изображения
В интервю от 2015 г. за Fast Company Опра Уинфри сподели прост метод, който използва за борба със стреса: затворете вратата и дишайте. „Затварям вратата, където и да съм - в стария си офис в Чикаго буквално влязох в килера. След това сядам и дишам ”, каза американският журналист.
Ема Стоун
Театърът помогна на холивудската звезда да се справи с безпокойството си: „Има нещо в непосредствеността на актьорството“, каза Ема Стоун пред Wall Street Journal през 2015 г. „Не можете да си позволите да мислите за милион други неща. Трябва да помислите за задачата, която вършите. Действието като комедия ме принуждава да бъда като Дзен майстор в настоящия момент. "
Бил Гейтс
Джон Лампарски/Гети изображения
Бил Гейтс научи ефективна техника за управление на стреса от Уорън Бъфет. През 2009 г. той каза пред списание Fortune, че неговият приятел го е научил да се фокусира върху простите неща: „Способността му да обобщава нещата, да работи върху това, което наистина има значение, да мисли за най-важното ... Това е способност. Невероятно. Това е форма на гений. "