Автомобилна диета - преживявания, успехи, рецепти и функционалност!
Времето за хранене също е важен фактор при тази диета. След хранене, съдържащо въглехидрати, се прави четиричасова почивка за следващото хранене. Това дава възможност на организма да изгори оптимално хранителните вещества, които е усвоил. След храненето с високо съдържание на мазнини трябва да изчакате около шест часа.
Кои храни са разрешени, кои са забранени?
По принцип в автомобилната диета храните се разделят на въглехидрати и мазнини. Храните, които не съдържат тези хранителни вещества, се считат за неутрални храни. Те включват например вода, неподсладено кафе или чай, салати и зеленчуци. Тези храни могат да се консумират по всяко време.
Забранените храни в диетата на моторните превозни средства са предимно ястия, които съдържат въглехидрати и мазнини, напр. Пици и сладкиши. За закуска се избягват мазните млечни продукти и, разбира се, колбасите.
Позволени са мюсли или хляб с нискомаслено сирене или сладко. За обяд в автомобилната диета също се избягват мазни храни. Ориз, картофи или тестени изделия са разрешени. Няма обаче въглехидрати за вечеря, вариантите са яйца, месо или риба, както и ядки. Разбира се, можете да комбинирате разрешените храни с неутралните храни. Плодовете също са включени в автомобилната диета.
Що се отнася до закуските между храненията, диетата за автомобил включва главно обезмаслено мляко и разбира се зеленчуци.
Опит и успех с автомобилната диета?
Успехите с автомобилната диета се определят като положителни. Не напразно тази диета става все по-популярна. Също така е научно повече от доказано, че комбинирането на храна води до добър успех при отслабване. Тъй като хранителните вещества се приемат отделно, това също предотвратява съхранението на мазнини. Чрез разрешените закуски между храненията организмът може да остане относително ефикасен и типичният апетит да бъде намален.
Внимание спортисти!
Спортистите обаче трябва да се уверят, че осигуряват на тялото си достатъчно протеин, ако искат да изграждат мускули. Млечните продукти с ниско съдържание на мазнини, както и протеини или протеини на прах, са подходящи за това. Диетата за кола се допълва от индивидуална тренировъчна програма, която също гарантира желания успех, както и от тренировка за трениране на възприемащата способност по отношение на хранителното поведение.
Автомобилната диета обаче не е дългосрочна промяна в диетата. Като правило, и по отношение на други диети, тази диета трябва да се спазва. Преброяването на калории и гладуването, например при диетата с 1000 калории, не е случаят с диетата. Загубата на тегло е доста бавен ефект. За десет седмици можете да свалите около шест килограма с автомобилната диета.