Спорт; Храна - C добре за мен
Здравей Здравей !
Днес ще говорим спорт и диета за да поддържате своя мотивация и тази статия следва цялото първо под заглавието " спорт »В който говоря за най-добрия съвет за да започнете или да се върнете към спорта ! Днес бих искал да направя връзката между спорта и диетата, защото просто мисля, че една от най-лошите грешки, които можете да направите, не е обърнете внимание на чинията си.
Правилният хранителен баланс
Той се изгражда върху чинията, не по време на хранене или на ден, а в дългосрочен план. Ключът е да изберете правилните храни и да адаптирате порциите според вашия апетит, вашите цели и разбира се вашата физическа активност.
Целта е да избегна невежество, злоупотреби с храна, приемане на опасни и неподходящи продукти, приемане на диети, опасни за здравето и метаболизма. Храненето е важен фактор, определящ ефективността. Но искам винаги да бъда честен с вас храната няма да ви даде магически мускули без качествено обучение, строг ум и добро възстановяване. Конкретно, храната не ви кара да качвате мускули или състезание, но явно може да го направи вместо вас да загубиш (бягане или мускули).
За случаен спортист или начинаещ, който иска да се върне към спорта, лоша диета, повтарящи се грешки или просто неподходяща диета може да доведе до много лошо преживяване, което впоследствие разрушава всяко дългосрочно обучение и всякакъв напредък, следователно цялата ви мотивация може да бъде пусната в игра...