Аудиокнига. Зареждане с гориво - Джон Ла Пума
Зареждам гориво. 24-дневен диетичен план за топене на мазнини, повишаване нивата на тестостерон и увеличаване на силата и издръжливостта
Besteseller Ню Йорк Таймс
Заредете отново. 24-дневен диетичен план за топене на мазнини, повишаване нивата на тестостерон и увеличаване на силата и издръжливостта/Заредете с гориво. 24-дневен хранителен план за изхвърляне на мазнини, повишаване на тестостерона и повишаване на силата и издръжливостта е книгата, която знае какво искат мъжете по отношение на фитнеса, като същевременно предлага решения за осъществяването на тези желания. Така че, ако сте мъж и се стремите към диета, е време да промените плана си, защото ... мъжете не диети, мъжете прибягват до зареждане с гориво. И техниката работи: намалява корема, възстановява мускулната маса и увеличава сексуалния апетит.
Поне така авторът на книгата д-р Джон Ла Пума, специалист по вътрешни болести, съосновател на популярната видеосерия ChefMD и диетолог, многократно наричаше „един от най-добрите американски лекари“, но и „тайно оръжие“. от Wall Street Journal. Джон Ла Пума е и първият лекар, който преподава хранене и готвене в медицинско училище в САЩ, заедно с д-р Майкъл Ройзен.
По отношение на тази книга Джон Ла Пума казва, че идеята й е вдъхновена от пациентите и че е привилегия да мога да я напиша. Новостта на идеята на книгата идва от корицата, защото е лесно да се разбере, че имаме работа с книга за отслабване, адресирана до мъже, като се има предвид, че литературният пазар е бомбардиран с всякакви адресирани книги за отслабване и диети аудитория par excellence жена.
Отслабнете, спечелете ЗДРАВЕ!
Настоящият план се роди с преоткриването на автора, дебел лекар, който по непредпазливост консумира яйчени рулца, понички и пица на работа, като по този начин достига до огромен корем и видими признаци на преждевременно стареене. Когато осъзна пътя, по който вървеше, Джон Ла Пума реши да разбере по-добре храната и започна да готви. Малко след това тя се отърва от корема си и признаците на преждевременно стареене изчезнаха. Ето как La Puma стана добър приятел, първият лекар, който преподава заедно хранене и готвене в медицинско училище. Освен това той преоткрива кабинета си, започвайки да преподава на своите пациенти стратегическия си план за по-добро здраве чрез отслабване.
И тъй като темата е стара - загуба на тегло, но целевата аудитория е по-нова - мъже, се очакваше представеният метод и стилът на писане на книгата да се различават от всички книги за диети, които сте разглеждали преди. до тук. Всъщност книгата не представя диета, а план за отслабване за мъжете, основан на три стратегически фактора за тях: метаболизъм, манталитет и техните уникални цели.
Що се отнася до стила на писане на книгата, тя е възможно най-мъжка, като текстовият блок често е фрагментиран с граници и удебелени букви, което ще ускори темпото на четене, но също така ще го улесни. Мъжките бележки представят кратка и точна информация, превръщайки се в полезно съдържание за по-добро разбиране на анатомията и функционирането на мъжкия организъм.
Това е така, казва Джон Ла Пума, когато става въпрос за проблеми с теглото, „мъжете и жените са много различни. Мъжете не само се отнасят по различен начин към храната, но и я метаболизират по различен начин, носят различно тегло, съхраняват и изгарят мазнини с различни темпове чрез упражнения. Следователно е нормално диета, предназначена да помогне на жените да не работят за мъже.
Обръщайки се към темата, авторът започва своята „реч“ с кратка лекция за нежелания мъжки корем. Авторът ви учи да го измервате правилно, да определите за начало дали вашият е твърде голям и дали имате всички причини да започнете да работите. След като вече знаете как се справяте, авторът ви плаши още малко, обяснявайки по приятелски начин за рисковете за здравето от мазнини в корема в твърде големи количества. По принцип коремните мазнини причиняват сложна катастрофа в тялото ви, генерирайки всички видове дисбаланси и излагайки ви на повишен риск от всякакви заболявания.
В този контекст, като насърчителен фактор, получавате информацията, че храната е факторът, отговорен за това как се формира и функционира тялото ви, въз основа на всички биологични и метаболитни механизми в него. Така че, ако храната е виновна за висцералната мазнина, с която сте имали работа, това означава, че решението за борба с нея би било да промените диетата си, но не така или иначе, а като вземете предвид мъжката биология.
Храната саботира вашето здраве. Обратната връзка започва!
Джон Ла Пума обещава, че в цялата книга ще ви научи урок, от който ще научите: „как да създавам хормони на растежа, необходими за растежа на мускулите и изгарянето на мазнини и как да произвеждам тестостерон по време на сън, как да преодолявам разочароващия стрес в продуктивна, така че да реагирате, вместо да реагирате ”. И в същото време „ще прегледате манталитета си и ще нулирате ендокринната си система да работи за вас, така че да изгаряте калории в кръвта си, вместо да ги съхранявате като мазнини“.
Продължителност на аудиокнигата: 10 часа и 20 минути
Четене: Траян Майканеску