Овесена каша за начинаещи Happy You

Вече имате много от него Бум на овесени ядки чух, но още не съм посмял да го направя?

Не се притеснявайте, защото Овесената каша (на английски каша) се приготвя бързо, евтина и благодарение на безкрайните възможности за приготвяне има по нещо за всеки вкус.

Вкусната каша осигурява на тялото ви добри Въглехидрати, протеини, витамини и минерали. Това е за стомаха оптимално се понася и голямо количество фибри помага да се чувствате сити и храносмилането ви е положително стимулирано.

Тъй като много готови за консумация овесени ядки съдържат много захар, най-добре е да си го приготвите сами. Това е най-евтино

начинаещи
Алтернатива, защото това не е единственият начин, по който можете Спестете захарни калории, но също така определете как предпочитате да закусите. Дали с плодове, кисело мляко или ядки ... няма граници за въображението ви.

Като начало направих за вас много проста овесена каша днес, която винаги ще работи като основна рецепта.

Просто сварете около 40 г овесени люспи във вода, мляко или бадемово мляко. Можете да променяте количеството течност в зависимост от това дали я предпочитате по-здрава или течна.

И ако искате да вървите много бързо: просто изсипете гореща вода от чайника върху овесените ядки и оставете кашата да стръмни за 5 минути.

За сладост можете да използвате сироп от агаве или около 3/4 банан, който пасирате и добавяте към кашата. След това гарнирайте готовите овесени ядки с останалата част от банана и други плодове и ядки.
Вашата овесена каша е готова!