Атрактивност 22 съвета за по-добър външен вид - Снимки - ПОДХОДЯЩИ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Причината, поради която кожата е толкова важна характеристика на привлекателността, е, че тя представлява границата между тялото и околната среда. Тяхното състояние ни дава представа как тялото може да се справи с външните влияния. Далеч напред в скалата на привлекателността е равномерна, леко розова или бронзова, равномерна и гладка кожа.
Това важи особено за лицето. Най-добрият бустер за красота е кислородът. Има неограничен и безплатен за разходка например. Благоприятната за кожата диета с адекватна хидратация също прави чудеса.
Тъй като лицето играе толкова важна роля, грижата за очите също не бива да се пренебрегва. Ако очите са подпухнали след тежка нощ, Карстен Фишер, главен гримьор на Clarins, препоръчва торбичките със зелен чай като компрес (просто ги сложете във фризера за десет минути, преди да са влажни). Студената вода прогонва сивото, добрият овлажнител изглажда.
ТЯ дава лек слънчев прах върху него (никога не използвайте грим, който е по-тъмен от вашия собствен тон на кожата - той ви остарява!). ER повишава своята привлекателност със специален автобронзант за мъже, който също така осигурява на кожата подхранващи съставки.
Равномерно белите зъби като перли на струна са идеалът за красота на устата. Затова все повече възрастни наваксват с ортодонтското лечение, което са пропуснали в детството.
Сега някои здравноосигурителни компании плащат безвъзмездни средства, ако регламентът е медицински необходим. Прецизната хигиена на устната кухина е осъществима за всеки: Четкайте два пъти дневно, използвайте зъбен конец и малка четка, веднъж годишно за профилактични грижи и за професионално почистване на зъбите.
Зъбите могат да бъдат избелени и чрез избелване при зъболекар (което може да се повтаря на всеки три години).
За да остане косата здрава и здрава, от време на време вкарвайте фаза от няколко дни без шампоан, балсам, пяна и восък.
Това има балансиращ ефект и косата веднага му благодари с блясък и тяло - между другото, ясен знак за здрава защита.
Атрактивните женски очи са големи и с форма на бадем. Декоративната козметика помага там, където природата не е работила правилно. Карстен Фишер от Clarins препоръчва деликатна сянка на очите от ъгъла на окото до венеца.
Важно: Изчеткайте веждите във форма и коригирайте малко. Изберете гланц за тон на кожата за устните. Ако използвате контурен молив, тогава никога по-тъмен от нюанса на устните. Нанесете спирала само върху горните мигли. Подсилете основата на долния капак с прахообразни сенки за очи или кол.
Златното правило за изследване на привлекателността: жените трябва да изглеждат женствени, а мъжете мъжки. За майсторите на творението важи следното: Покажете мускулите си! Те свидетелстват за добра стойност на тестостерона (мъжкият полов хормон има анаболен ефект, т.е. ефект на изграждане на мускулите).
Координирана програма за силова тренировка е идеална. Когато нещата трябва да вървят бързо, трикът с модела може да помогне: „изпомпване“ на мускулите с много повторения и малко тегло.
По този начин повече кръв изтича в мускулите и осигурява пълен ефект, който трае до три часа. Лицевите опори и упражненията с гири с тегло до десет килограма са идеални.
Типичният подиум не е смело изобретение на луди модни дизайнери, той просто отнема това, което намираме за привлекателно до крайност. Американски изследователи са установили, че женската походка се приема добре, когато горната част на тялото не се движи странично, а вместо това люлее бедрата наляво и надясно и краката опират на една и съща въображаема линия.
Специално предизвикателство: Цялото нещо все пак трябва да изглежда спокойно и естествено. При мъжете е позволено горната част на тялото да се движи спокойно (особено раменете могат леко да се люлеят напред-назад), но страничните движения на тазобедрената става не се приемат добре.
Движението води тялото си в разгара си и осигурява добър хормонален баланс. Трябва да се отбележи обаче, че тези, които тренират редовно, са склонни да разграждат естрогена, докато нивото на тестостерона се увеличава.
Въпреки че това е полезно и за жените, когато става въпрос за загуба на мазнини, може да доведе и до прилично количество мускулна маса по време на продължителни интензивни натоварвания. Затова трябва да наблюдавате как тялото ви реагира на различни изисквания и да адаптирате тренировката си към оптичните си цели.
Между другото: Дори предписаните хормонални препарати имат малък ефект в средносрочен и дългосрочен план, тъй като собственото производство на организма е объркано.
Талията играе централна роля по отношение на привлекателността. За мъжете той е в основата на типичната V-образна форма на горната част на тялото, а за жените е отчасти отговорен за вълнуващи извивки.
Американският еволюционен психолог Девендра Сингх дори определи оптимална стойност от 0,7 за съотношението женска талия-ханш.
В допълнение към тренировките за издръжливост за изгаряне на мазнини, специфични укрепващи упражнения за предните и страничните мускули на корема и долната част на гърба също са подходящи за привеждане на талията във форма.
За да може типичната мъжка или женска форма на тялото изобщо да се вижда, не трябва да има прекалено дебел слой мазнини, който да ги покрива. А бягането е идеално за отслабване.
Дълго време се препоръчваше бавно темпо за тренировки за изгаряне на мазнини. Процентът на изгаряне на мазнини всъщност е най-висок при това натоварване - но абсолютната стойност се увеличава колкото по-бързо бягаме.
За да свалите килограмите за възможно най-кратко време, експертът FIT FOR FUN и ученият професор Куно Хоттенрот препоръчва интервални тренировки: „Начинаещите трябва да отделят по-интензивни секции с по-дълги паузи за ходене, напредналите потребители трябва да превключват между бързо темпо и тръс.“
Между другото: Проучванията показват, че слабите жени са склонни да изглеждат непривлекателни (трябва да избягвате процент телесни мазнини под 20% с оглед на вашата женственост).
Мъже, внимавайте: мускулите са особено красиви, когато са правилно пропорционални и дефинирани. Затова тренирайте не само гърдите, но и гърба, не само горната част на тялото, но и краката.
За оптимална дефиниция, от една страна, диетата играе важна роля (много протеини, правилните въглехидрати, "добри" мазнини), от друга страна, програмата за обучение се брои. Препоръчваме "тежък" ден с три пъти по пет повторения на упражнение и "бърз" ден с три пъти по пет повторения на упражнение, само че този път тежестите са значително по-ниски, но движенията са по-експлозивни.
Преди двете сесии трябва да загреете за около 15 минути. Отгоре: завършете лесна сесия за издръжливост от около 45 минути всяка седмица.
Парфюмерите смесват своите творения по такъв начин, че животинските компоненти да действат под възприятието. Мускус, амбра, цибета и Bibergeil идват от гениталната област, а мъжете просто намират тези аромати за добри - дори ако идват директно от желаната жена.
По този начин парфюмът служи като социално приет инструмент за прелюдия. Между другото, жените намират мъжката миризма на подмишниците за вълнуваща - по време на секс! Моля, душ и използвайте дезодорант предварително; в противен случай дори няма да стигне толкова далеч.
Нежността и чувственото докосване в рамките на партньорството са неизчерпаем източник на благосъстояние за тялото и душата - и по този начин за положителна, симпатична харизма.
„Зад това стои един вид система за релаксация, която гарантира, че ние отново се регулираме и регенерираме“, казва професор Уве Хартман, ръководител на отдел по клинична психология в Медицинското училище в Хановер.
Тъй като инсултите заливат тялото с хормоните "за добро усещане" окситоцин и пролактин. В ежедневието, например, партньорските масажи или гушките могат да ви помогнат.
Дремете блажено и зареждайте батериите си в процеса. Това всъщност е възможно, при условие че спите достатъчно дълго - и възможно най-необезпокоявано. Тогава всички процеси на регенерация протичат с пълна скорост. Нашите органи се възстановяват, хормоните на растежа стимулират обновяването на клетките, което стяга кожата и я кара да свети.
Оптималната продължителност на съня зависи от биоритма: ранобудни или нощни сови, къси или късни спящи? Това предразположение трябва да се използва като ориентир, а не непременно определено количество сън.
„Обаче виждам абсолютен минимум от четири до пет часа“, казва известният изследовател на съня професор Юрген Цюли от Университета в Регенсбург.
Важно: Алкохолът не е добро средство за сън - намалява дълбочината на съня и по този начин намалява ефекта на възстановяване.
Изправената стойка е полезна не само за гърба ви, но и изглежда много по-самоуверена и привлекателна за другия човек.
Следователно: лопатки назад, гърдите навън, главата нагоре и очарователна усмивка.
Освен това отвореният език на тялото винаги изглежда добре и привлекателно - затова не кръстосвайте ръцете и краката си.
Той облекчава стреса, укрепва имунната система и стимулира кръвообращението. Освен това в мозъка се отделят пратеници, които ни дават цялостно усещане за благополучие - и небрежен външен вид. Ерго: смехът е здравословен!
Но активният смях не е единственото нещо, което ви прави привлекателни. Британски изследователи установиха, че жените особено обичат мъжете, които им се усмихват.
По ред: Тестваните субекти оцениха снимки на мъже според тяхната привлекателност. Във второ тестово бягане мъжете, показани на снимките, бяха обградени от жени, които гледаха на НЕГО приятелски, неутрално или оценяващо. Резултат: Усмихнатите мъже се представят значително по-добре, когато са преоценени от жените.
Така че можете да направите други хора привлекателни, като им се усмихвате.
Приятелството се основава на съчувствие, доверие и признателност. Приятелите споделят както успехи, така и неуспехи и ви ценят заради тях самите. Това ги прави, подобно на семейството, важна константа в американските влакчета на живота, която ви подготвя за несигурни времена.
И затова не е чудно, че това, че сме близо до приближени, повишава неимоверно нашето благосъстояние и самочувствие.
Затова не просто събирайте близките си около себе си по време на криза. В натовареното си ежедневие освободете срещи, които можете да използвате за съвместни дейности и дискусии.
Не звучи толкова вкусно, но носи красота в най-добрия вид: горчивите вещества от храната стимулират храносмилането и детоксикацията на органи и по този начин осигуряват бистър, чист тен.
Съвет от Ханс Лаубер, автор на книгата „Schönkost“ (Verlag Kirchheim, 29,80 евро): консумирайте горчив грейпфрут всяка сутрин на гладно - това хвърля килограмите и прави кожата годна. Други „горчиви звезди“ от кухнята: артишок, ендивия, цикория, хмел и дафинови листа.
Това, че жените го намират за умерено привлекателно при мъжете, когато ХЕ се занимава с футбол, не е особено изненадващо. От гледна точка на жените, най-атрактивното хоби е готвенето (това беше резултатът от скорошно проучване на Elitepartner.de): С над 79 процента то оглавява списъка на хитовете.
И обратното също е вярно: добри 76 процента от мъжете се чувстват най-привлечени, когато ТЯ може да готви. Така че стигнете до тенджерите: Приготвянето на себе си не само ви прави годни, пълни и тънки, но и желани!
Адекватният прием на вода е важен за здравето на всички органи в тялото - включително кожата.
Ако пиете вода редовно, предотвратявате бръчките, но същевременно засилвате метаболизма си.
Аминокиселините от храната са градивните елементи на нашите телесни клетки. Нуждаем се от аминокиселини, така че съединителната тъкан да остане млада и да може да се регенерира добре. За да се снабдите оптимално с него, се препоръчват различни протеинови източници.
Дерматологът д-р Михаела Акст-Гадерман посочва, че особено жените често консумират твърде малко протеини. Толкова е вкусно: риба, постно месо, яйца, сирене, бобови растения, тофу, кисело мляко, кварк са добри източници на протеин.
Каротеноидите са едни от най-важните защитни вещества за кожата. Естествените цветове се съдържат главно в червените, жълтите и зелените зеленчуци и плодове. Те развиват ефекта си не само в самото растение, но и в човешкото тяло.
По-специално в кожата, те предотвратяват увреждането, като прихващат свободните радикали, които постоянно се генерират от слънчевата светлина.
Съвет от професор Майкъл Хам, диетолог: „Регенерацията на кожата отнема 28 дни. Следователно трябва да се приеме, че пълният защитен ефект започва едва след този период. "
Не трябва да мажем кожата си само отвън, но и отвътре: с ценни мастни киселини от растителни източници. Например зехтин (съдържа сквален за еластична кожа), орехово, рапично или ленено масло (богато на противовъзпалителна алфа-линоленова киселина) и масло от пшенични зародиши (най-високо съдържание на витамин Е).
Важно: Купете масло от лен и пшенични зародиши в малки бутилки и ги консумирайте бързо. И двамата бързо гранят и след това губят положителния си ефект.