AIP диетични рецепти и менюта за автоимунна диета Business Journal

AIP диетични рецепти и менюта. AIP диетата или автоимунната диета е диета, която помага за намаляване на възпалението в тялото. Тази диета е получена от диетата на Палеу и включва включването в диетата само на тези естествени храни, богати на хранителни вещества.

AIP диетични рецепти и менюта. Когато се препоръчва този режим?

Диетата AIP е предназначена за хора, страдащи от автоимунни заболявания. Общо има повече от 80 автоимунни заболявания, но най-известните са: ревматоиден артрит, диабет тип 1, анкилозиращ спондилит, множествена склероза, лупус, болест на Адисън, болест на Хашимото, псориазис, цьолиакия.

Автоимунните заболявания се причиняват от неправилно функциониране на имунната система, която започва да атакува клетките в тялото, засягайки различни тъкани и органи.

AIP диетични рецепти и менюта. Колко дълго може да се спазва режимът?

AIP диетата е лек, който трябва да се спазва за определен период от време, докато тялото започне да се възстановява. Въпреки това, след повторното въвеждане на определени храни, досадните симптоми могат да се повторят. Не е добре обаче да изключваме твърде дълго храна, която трябва да е полезна за тялото ни. Можете да опитате да въведете отново храни, които не се препоръчват през първата фаза, и да наблюдавате как тялото реагира на тях. Ако забележите симптоми в определена храна, можете напълно да я премахнете от диетата си.

Препоръчителни храни

Следните храни се препоръчват в диетата на AIP:

Доброкачествени протеини: риба, месо, морски дарове
плодове
зеленчуци
Здравословни мазнини: зехтин, рапично масло, ленено семе, сусам и други семена, кокосово масло, авокадо

AIP диетични рецепти и менюта. Храната не се препоръчва

Млечни продукти
Зърнени храни
Бобови растения
Сушени плодове
Ядки и семена
Яйца
Преработени продукти
Изкуствени подсладители
Алкохол
Кафе

AIP диетични рецепти и менюта. Без пържене

Дори ако в тази диета са разрешени мазнини, определено трябва да избягвате пържени храни. Следователно здравословните масла и мазнини се консумират само в суров вариант.

Важно е да се яде много зеленчуци в диетата на AIP. Но обърнете внимание на метода на приготвяне. Както бе споменато по-горе, те не трябва да се пържат. И така, най-добрите зеленчуци са сурови, варени, печени или на скара.

Разрешени напитки и естествени подсладители

Ако се чудите какво бихте могли да пиете, когато излизате с приятели, в контекст, в който алкохолът, кафето и соковете не са разрешени, тогава отговорът ще бъде: чай, натурална лимонада, минерална вода или натурални плодови сокове.

Можете да използвате пчелен мед и сиропи без захар, като клен, фурми, за подслаждане на определени ястия или напитки.

Също така е препоръчително да ядете ферментирали храни в автоимунната диета, като комбуча, воден кефир или кимчи.

Прочетете също диетата с холопротеини: предупреждението на лекарите. Кой не трябва да започва такава диета?

Прочетете също за:

Идеи за бизнес празнични съобщения Идеи за бизнес празнични съобщения. По време на зимните празници не бива да пренебрегвате своите бизнес партньори или служители. Трябва също така да им ги изпратите, тъй като [...]
Диетата с ягоди и череши ви помага да отслабнете бързо и детоксикира тялото ви. Диета с ягоди и череши. Тъй като е сезонът на ягодите и черешите, ние сме подготвили специална диета, която ви помага да отслабнете и да детоксикирате тялото си. Тези плодове са идеални за лечение [...]
Колко калории има динята? Дини калории. Колко калории има динята? Това е сезонът на пъпешите и всички ги предпочитат, особено след като пъпешът е много освежаващ и здравословен. Много хора обаче се чудят колко калории има [...]
Сериозни нередности в Националната агенция по трансплантации Министерството на здравеопазването реши да уведоми компетентните органи след проверките, извършени от Контролния орган към Националната агенция по трансплантации. Това решение не засяга по никакъв начин дейността на [...]
Събитието „Устойчива Румъния - Агробизнес“ се провежда на 7 ноември, вторник, 7 ноември, започвайки от 8.30, се провежда събитието „Устойчива Румъния - Агробизнес“ „Приносът на земеделието към бъдещия румънски икономически модел“, в рамките на Академията за икономически изследвания - Класна стая […]

Споделете публикацията "AIP диета: рецепти и менюта за автоимунна диета"