Какво се случва в тялото ви, ако отидете на фитнес
Излишните килограми, които натрупваме след зимните празници, ни карат да обмислим диети или посещение на фитнес. Експертите казват, че в резултат на това решение не само цифрата трябва да се повиши, но и здравето. Ирина Алионте, основателката на центъра за трансформация на тялото bodyshapetransformation.com, ни предлага пет причини да ни убеди да излезем от зоната на комфорт и да отидем във фитнеса:
1. Ще имате по-здрави стави
Артрозата е дегенеративно заболяване на ставите, при което губим хрущяла си и костите на ставите постепенно се разрушават. Представете си две скали, които се смилат помежду си. Тези, които имат проблеми с теглото, съхраняват повече мазнини по ставите и по този начин те се разграждат с течение на времето.
2. Ще имате спокоен сън
Помислете за скала, блокираща тунел. Точно същото се случва със синдрома на сънна апнея: дихателните пътища се блокират по време на сън поради отлагане на мазнини и тялото вече не получава достатъчно кислород. 25% от възрастните имат сънна апнея, 50% от затлъстелите възрастни я имат. Ако сънят е лош, ще бъде и нашето метаболитно здраве.
3. Ще започнете да усещате вкуса на храната по-добре
Когато имате излишни телесни мазнини, тенденцията е да се консумират повече сладкиши и мазнини, така че възприемането на вкуса на храната като цяло да се промени. Отслабвайки, в крайна сметка не само ще пожелаете храни, които съдържат захар и мазнини и ще въведете по-здравословни и по-вкусни опции в менюто.
4. Ще имате по-добра имунна система
Драстичните диети и излишните мазнини причиняват имунен дисбаланс. Коремната мазнина задейства производството на провъзпалителни имунни клетки, циркулиращи в кръвта. Нещо повече, други възпалителни имунни клетки, известни като макрофаги, също се активират в мастната тъкан. Отслабването и премахването на мастния слой помага да се намали този вреден процес.
5. Ще преодолеете операциите
Хората с високи телесни мазнини са по-трудни за интубация, имат по-висок риск от постоперативна инцизионна херния, ще останат по-дълго в операция, имат по-висок процент на следоперативни усложнения и имат по-висок риск от в случай на операция. Помогнахме на хиляди хора да отслабнат и да подмладят метаболитната си възраст чрез спорт в Bodyshape и всички тези хора казаха, че животът им се е променил към по-добро във всяко отношение, а не само естетически.
„Важно е да осъзнаем, че живеем в общество, в което има много кулинарни изкушения, повечето от които засягат здравето ни и че все повече седим заради офисната работа. Както планираме ежедневните си задачи у дома или на работното си място, така и ние трябва да планираме дейности, които ни поддържат във форма и здрави. Идването във фитнеса три пъти седмично, за 45 минути, е малко усилие в сравнение с това, какви големи ползи получавате. ", обяснява Ирина Алионте.