ActiveLifeTrainer - Често задавани въпроси и отговори - Vital-Office
activeLifeTrainer - Често задавани въпроси и отговори:
Имате ли въпроси относно activeLife Trainer ™? Имаме отговори! Притеснявате ли се дали физическото ви състояние е достатъчно, за да спортувате на бюрото си? Чудите ли се дали не се изпотявате, когато използвате ActiveLife Trainer ™ по време на работа? Загрижени дали ActiveLife Trainer ™ може да е вредно за ставите? ... или дали можете да отслабнете с ActiveLife Trainer ™? ... ето отговорите:
Въпрос: Почерпих се с Active Life Trainer и сега се опитвам да го свържа с приложение. Препоръчаното приложение Cateye показва скоростта, когато въртя педала, но за съжаление не колко дълго шофирам или консумацията на калории. Междувременно правили ли сте опит с други приложения? Би било хубаво, ако мога да намеря нещо, което да започне да записва автоматично, когато движа педалите. Защото не искам от време на време да отварям усилено приложение на мобилния си телефон за няколко минути движение.
Отговор: С приложението за колоездене Cateye трябва да имате функционалността, която всъщност искате. Това приложение изчислява скоростта от ритъма. Измерването на времето също автоматично се спира и рестартира, когато честотата на педалите падне до нула или педалирането се възобнови. Ако ми изпратите екранна снимка, която показва приложението ви по време на употреба, може да мога да диагностицирам проблема дистанционно. Що се отнася до енергийните разходи, според нашите лабораторни изследвания можете да предположите, че вашият оборот ще бъде малко повече от удвоен при ниско съпротивление на педалите и честота от 50 - 60 об/мин в сравнение със седенето. Т.е. ще изгорите около 120 kcal +/- на час. За съжаление не ми е известно приложение, което може надеждно да изчислява енергийните разходи, тъй като зависи научно точното му определяне на твърде много параметри, като тегло, пол, мускулна маса и т.н. С най-добри пожелания и се надявам да съм ви помогнал, Крис Леонхард
Въпрос: Не съм непременно в най-добро физическо състояние. И трябва да съм подходящо облечена на работното място. Ако използвах ActiveLife Trainer ™ по време на работа, нямаше да остана без дъх или дори да се потя?
Отговор: На най-ниското ниво, ActiveLife Trainer ™ изисква само мощност от приблизително 2 - 5 вата при препоръчителния каданс от 40 - 60 об/мин. Дори много безусловни хора могат да постигнат този вид изпълнение в продължение на няколко часа, без да остават без дъх или дори да се изпотяват. Целта на ActiveLife Trainer ™ е да доведе пулса до приблизително 60% от максималната производителност. За типичен човек с пулс в покой от около 60 удара в минута, това би съответствало на около 80 - 90 удара в минута. Това е много по-малко от целевия импулс от около 130-140 удара в минута, към който например се стремят много джогисти. Ако можете да ходите бавно, без да се изпотявате, няма да имате проблеми с използването на ActiveLife Trainer ™.
Въпрос: Седя или стоя много през деня на работа, но правя упражнения три до четири пъти седмично. Не мога ли да си спестя да се движа, докато работя?
Въпрос: Не се ли разсейвам много от работата на бюрото, когато използвам ActiveLife Trainer ™?
Отговор: Накратко: „Не!“
За да се отпуснете по-дълго, краката описват елипсовидно движение при използване на ActiveLife Trainer ™. При ходене краката преминават през много подобно елипсо-овално движение, защото при ходене краката напредват по-далеч, отколкото са повдигнати. Ходенето също е автоматизиран модел на поведение, който обикновено не изисква внимание, за да бъде правилно изпълнен. Така че, ако нямате проблем с говоренето по време на ходене, можете да използвате и ActiveLife Trainer ™, докато работите на бюрото си.
Но става още по-добро:-): Небрежната разходка по време на работа на бюрото с ActiveLife Trainer ™ е описана от много потребители като насърчаване на концентрацията. Всеки, който вече се е наблюдавал да се разхожда напред-назад по време на труден телефонен разговор или често поклаща крак, докато седи, често ще открие, че е по-лесно да се концентрира върху работата на бюрото, когато краката им са в активния живот Преместете Trainer ™.
Въпрос: Забелязах, че хората, използващи ActiveLife Trainer ™, понякога имат усукване на горната част на тялото напред-назад. Притеснявам се и от стреса върху ставите при „ходене“ по ActiveLife Trainer ™. Това устройство също не представлява ли риск за здравето?
Отговор: Ако горната част на тялото се върти напред-назад, когато се използва activeLife Trainer ™, съпротивлението на педалите е настроено твърде високо. Препоръчваме да започнете с ниво на съпротивление 1 и да го увеличавате само ако след един час непрекъсната употреба все още има желание за повече. Това често е трудно особено за атлетични хора, които преди това са използвали само спортни уреди във фитнеса. Винаги помнете, че ActiveLife Trainer ™ не е устройство, което дава възможност за упражнения на спортно ниво, а по-скоро устройство, което замества липсата на упражнения с ходене по бюрото.
Що се отнася до стреса върху ставите, физическата активност в седнало положение е най-подходящото за ставите нещо, което можете да направите, тъй като телесното тегло се поема от стола и не натоварва динамично ставите при всяка стъпка. Ето защо елиптичните устройства, които се използват, докато седите, се използват главно в рехабилитационния център, с изключение на този елипсовиден ергометър под масата. Въпреки това, ако има конкретни лични здравословни проблеми, винаги е препоръчително да се консултирате с лекар, преди да закупите activeLife Trainer ™.
Въпрос: Ако използвам activeLife Trainer ™ дълго време, няма ли да получа ужасна мускулна болезненост? Могат ли краката ми да издържат изобщо?
Отговор: Движението на ActiveLife Trainer ™ приблизително съответства на стреса от спокойната разходка или този от пазаруването на витрини. Упражненията с такава ниска интензивност не претоварват мускулите. Следователно дори хора с много лошо физическо състояние могат да използват ActiveLife Trainer ™ в продължение на няколко часа на ден, без да болят мускулите. Въпреки че движението с activeLife Trainer ™ е с ниска интензивност, метаболизмът се стимулира за дълго време и краката ви могат да бъдат доста уморени към вечерта. Това не е неудобно усещане за повечето хора и в резултат на това мнозина спят по-добре. Ако това пречи, експлоатационният живот може просто да бъде намален малко. Между другото, има ползи за здравето при ежедневна употреба само за един час - почти никой не е уморен.
Въпрос: Кои приложения мога да използвам на моя мобилен телефон/таблет с Android или Apple с ActiveLife Trainer ™?
Отговор: Интелигентният сензор в ActiveLife Trainer ™ изпраща сигнали съгласно международно отворения стандарт за данни за велосипеди чрез протокол Bluetooth Low Energy (BLE) 4.0. Изпращат се продължителността на използване, скоростта (в км/ч) и каданса (в обороти в минута). От това могат да се изчислят и други параметри като изминатото разстояние, изгорените калории и т.н. За да видите тази много мотивираща обратна връзка на мобилния телефон и да я споделите с други хора, например чрез Facebook, Twitter или Instagram, могат да се използват всички приложения за Android и Apple iOS, които са съвместими с BLE, като Wahoo Fitness, Runtastic или Strava. В момента обаче препоръчваме приложението за колоездене Cateye, тъй като автоматично открива физическа активност с помощта на ActiveLife Trainer ™ и следователно осигурява особено точна обратна връзка.
Въпрос: Колко калории можете да изгорите на час с ActiveLife Trainer ™? Мога ли да отслабна в процеса?
Отговор: Нашите измервания показват, че при съпротивление на ниво 2 - 3 (от 8) и нисък каданс от 40 - 60 оборота в минута се изгарят средно около 130 калории на час, докато седи или стои само изгаряния приблизително 60 - 70 аре. Точният брой варира в зависимост от телесното тегло, физическото състояние, съпротивлението на педалите и каданса. Отнема приблизително 3500 калории, за да изгорите, за да отслабнете половин килограм тегло. Дали ActiveLife Trainer ™ води до загуба на тегло зависи също от диетата и други физически натоварвания. Дори ако телесното тегло не се промени, ActiveLife Trainer ™ обикновено води до забележимо и видимо укрепване на мускулите.
Ако искате да знаете точно колко калории са изгорени с ActiveLife Trainer ™, трябва да използвате съвместима фитнес гривна като TomTom Spark 3. Точни измервания на метаболизма са възможни и с много приложения за фитнес и уелнес, които измерват сърдечната честота. За да активирате това измерване, се нуждаете от допълнителна лента за гърди BLE 4.0.
Въпрос: Имам сърдечно заболяване/белодробно заболяване/бъбречно заболяване/диабет или съм претърпял инфаркт/операция на тазобедрената става/операция на коляното/и др.?
Отговор: Винаги е добра идея да говорите с лекар, преди да започнете каквато и да е програма за упражнения, и препоръчваме да го направите, особено ако имате някакви специфични здравословни проблеми. Поради ниската си интензивност, ActiveLife Trainer ™ определено е устройство, което много лекари препоръчват за физическо обучение, дори за пациенти със сериозни заболявания. Това е и защото ActiveLife Trainer ™ е много нежен към ставите, тъй като телесното тегло се поема от стола и не натоварва динамично ставите. Независимо от това: ако имате някакви здравословни проблеми, говорете с Вашия лекар, преди да започнете да използвате activeLife Trainer ™!