Naturheilpraxis Jutta Schürmeyer, натуропат, Peine
Диетите са почти стотинка дузина. Въпреки това над половината от възрастните в Германия са с наднормено тегло, а около една четвърт дори са с наднормено тегло. И така, защо почти 70 процента от мъжете и над 50 процента от жените имат индекс на телесна маса над 25 кг/м2? За да отговорите на този въпрос, трябва да знаете: Диетите обикновено са с ниско съдържание на калории и са предназначени за бързо отслабване. Същността на въпроса: Веднага щом се храните нормално отново, вие също толкова бързо напълнявате. Този порочен кръг обаче може да бъде прекъснат: без да се броят калории и глад с програмата за здравословно и активно хранене.
Хамбург. Около 20 милиона души в Германия искат да отслабнат всяка година с помощта на диета. Но само много малко могат да запазят теглото си впоследствие, както показва проучване на Gesellschaft für Konsumforschung (GfK) с повече от 2000 жени. Само след една година половината от тях бяха също толкова тежки, колкото преди диетата, а 23 процента поставят на кантара дори повече килограми от преди. Това няма много общо със здравословния начин на живот.
През 2003 г. лекарите, експертите по метаболизъм и диетолозите разработиха програмата за здравословно и активно хранене. Този метод не намалява калориите и служи от една страна, за да постигнете желаното тегло и да не наддавате отново; В същото време става въпрос и за повишаване на жизнеността на човек и противодействие на рисковете за здравето, например съдови заболявания, ставни проблеми, захарен диабет и високо кръвно налягане.
Промяна на диетата вместо диета за отслабване
Основата на тази програма за медицинско хранене се основава на научни познания. Фокусната точка е метаболизмът. За да може оптимално да снабди клетките ни с жизненоважни градивни елементи, той се нуждае от много специфични храни. И те са много различни от човек на човек. Лесно може да се случи, че някой буквално яде погрешно нещо, причинявайки метаболизма си да загуби здравословния си баланс, което води до затлъстяване, но също и симптоми на менопауза, кожни проблеми или захарен диабет.
Отслабвайте здравословно - така работи
Сертифицираните здрави и активни терапевти използват жизненоважен и метаболитен анализ, за да разберат кои храни са оптимални за възрастен или юноша, месояд и вегетарианец. Преобладаващо лекарите и алтернативните лекари се интересуват от предишно хранително поведение и възможни заболявания и изследват 42 кръвни стойности, напр. Б. холинестераза, която отразява метаболитната активност на черния дроб, и жизненоважна мед, която оказва силно влияние върху хормоналния ни баланс. Терапевтът разпознава колко добре клетките се снабдяват с хранителни вещества от четири минерала: калий, калций, магнезий и натрий. В допълнение, дългосрочната стойност на захарта осигурява яснота дали вече има диабетна метаболитна ситуация или дори захарен диабет. Генетиката (= кръвна група) също играе роля при определянето на оптималната храна.
Специално разработен хранителен план
Въз основа на тези обширни данни и знанието, че човешкото тяло се нуждае от протеини и здравословни въглехидрати, здравият и активен терапевт създава индивидуален хранителен план. В него са изброени всички храни, които оптимално регулират метаболизма на човек. Някой напр. ниска стойност на холинестеразата, горчиви вещества от артишок или радикио могат да стимулират активността на черния дроб.
Между другото, при 40 процента храните, съдържащи въглехидрати, са неразделна част от здравословния и активен хранителен метод. В менюто обаче има само „добрите“, които подпомагат метаболизма и се съдържат в зеленчуците. На
„Лошите“ храни в макаронени изделия, картофи, хляб и други храни от зърнени храни се умишлено избягват.
Пирувайте и отслабвайте
Цялата храна, консумираното ежедневно количество, количеството физическа активност и важна информация за времето на трите хранения са накрая обобщени в хранителния план. Принципът „всичко, което можеш да ядеш“ важи за закуската, докато количествата се дават за обяд и вечеря, но те са толкова щедри, че гладовете са почти невъзможни.
На три фази до желаното тегло
- Преди промяната в диетата се използва двудневна подготвителна фаза за детоксикация, при която тялото се освобождава от отпадъчните продукти от метаболизма.
- В следващата основна фаза метаболизмът се стимулира все повече и повече от промяната в диетата: Излишните мазнини се изгарят, отслабвате и след кратко време се чувствате по-продуктивни и жизнени. Физическите оплаквания също могат да намалят значително или дори да изчезнат напълно.
- След като се достигне желаното тегло, следва фазата на поддръжка: Изборът на храни в хранителния план вече е значително по-голям, а здравословните и активни неразделна част от новия начин на живот.
По време на цялата промяна в диетата, съответният здрав и активен терапевт е до пациента със съвети и действия. Средната цена на програмата за медицинско хранене е 356 евро.
Можете да намерите повече информация на www.gesund-aktiv.com
Чувствате се вдъхновени и адресирани.
Натуропатична практика Юта Шюрмайер
Kötherkamp 59a
31228 Пайне
Телефон: 05171 - 988 91 58
Факс: 05171 - 988 91 59