7JSante храна
Претоварен дневен ред, силен стрес, липса на време или сън ... Много фактори карат предприемачите да пренебрегват диетата си.
Имате ли поредица от обилни бизнес обяди, редовно пропускате хранене, ядете в движение, докато работите, консумирате ли приготвени ястия от типа "бързо хранене" или закуска между храненията? Лошите хранителни навици могат да имат последици върху здравето ви с течение на времето.
Искате ли да балансирате по-добре храненията си? Ето няколко идеи и инструменти за комбиниране на вкус и удар, необходими за успеха на вашия бизнес.
Marie verwacht
„Вече не съм на 20, така че вече не смилам тухли ... Ако се храня лошо, също имам проблеми със съня. "
Ямина Сегручни
„Умората или липсата на време оказват пряко влияние върху диетата ми, защото ако съм уморен не ми се готви и ако нямам време, закусвам цял ден. "
Рено Дейвид
„Диетата ми е циклична, здравословна и понякога по-малко здравословна. Но все пак внимавам. Намалих и напуснах алкохола. "
Pascale chevreuille
„По време на задържането късите съединения бяха организирани по-интензивно и аз се възползвах от възможността да се свържа повече с местните ферми и продажбите. "
Карин Лежен и Муу Дин Сохаил
„Предпочитаме пресни продукти и рядко правим някакви екстри ... Готвим заедно и планираме храната си за седмицата. Отделяме време и за ядене. "
Кристел Чемаку
„Понякога се озовавам в 16 ч., Без да отделя време за обяд. Това води до главоболие, така че трябва да спра. "
Селин Пелус
„Ако нямаме време да готвим и ядем добре, нещо не е наред. "
ПРЕДПРИЕМАЧЪТ, АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА ХЪБА ХРАНА ?
„Наднорменото тегло засяга 35% от лидерите. Работата на бизнес мениджър поставя тези, които я упражняват, в условия, които насърчават развитието на хранителни навици, благоприятни за напълняване: липса на време, стрес, липса на сън и ролята на лидера. "
Оливие Торес, „Здравето на лидера, от работодател, страдащ от здравословно предприемачество“, 2012.
Според изследването на професор Оливие Торес, френски икономист и изследовател, занаятчиите, търговците и бизнес лидерите са по-засегнати от затлъстяването и са част от социалните категории с най-високо ниво на индекс на телесна маса (ИТМ). Въпросът е лошите хранителни навици на предприемачите. Например, пропускането на хранене няма да ви спести време или да отслабнете. Напротив, може да искате да хапвате между храненията или да ядете повече при следващото хранене. Освен това този навик предизвиква метаболитна реакция, която ускорява съхранението на глюкоза под формата на мазнини от организма.
Работите ли ръчно или седите пред компютъра цял ден? Вашата възраст, фактът, че сте жена или мъж, но също така и вашата професионална дейност влияят на вашите енергийни нужди и следователно на вашата диета. Диета, която е твърде богата или с твърде ниско съдържание на хранителни вещества, в крайна сметка може да повлияе на вашето здраве и да отслаби имунната ви система. Повишаването на теглото, съчетано с липса на физическа активност, е един от основните рискови фактори за хронични заболявания като сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак.
Здравословната и вкусна храна обаче може да се превърне в един от основните стълбове на вашето здраве и бизнес: балансирана и адаптирана към вашите хранителни нужди, тя укрепва имунната ви система и ви предпазва от много заболявания.
„Има много аспекти на това как се храним и как се храним, което също влияе на нашето здраве и благополучие. По този начин храненията ни подхранват в буквалния смисъл, но и в преносния смисъл: те ни позволяват да обменяме, да създаваме, да укрепваме връзките си, да се учим. "
За да се насладите напълно на вкуса на храната, която ядете, и да се възползвате от предимствата, отделете време за почивка. Всъщност, яденето твърде бързо не дава на тялото ви време да се чувства сито. Като отделяте време за ядене, вие му позволявате да адаптира естествено консумираните количества към вашите нужди.