7 домакински задължения, които изгарят калории
Защо да се присъедините към скъпа фитнес зала, когато можете да тренирате у дома - и в процеса да имате по-чист дом?
Знаете, че тези седем домакински задължения трябва да се свършат, така че не ги изключвайте отново. Можете буквално да се изпотите от разбиването на вакуума, метлата, швабрата или лопатата за сняг. не е необходима скъпа спортна екипировка .
1. Вакуум
Котката ми мрази, когато се изпразня. Сигурен съм, че той си представя, че бутам пластмасов, ръмжащ дракон. Ако се осмеля да прахосмукам стълбите, няма да го видя през останалата част от деня.
Прекъсването на вакуума обаче си струва почти да ужили домашния ви любимец, особено когато смятате, че това задължение изгаря значителни калории. Помислете, че един час прахосмукачка ще изгори почти 100 калории само. Добавете стълби към уравнението и ще изгорите почти двойно!
2. Лопата сняг
Разбира се, времето навън може да бъде ужасно - и снежно, студено и ветровито. Въпреки това, най-бързият начин да взривите това празнично тегло е да се прегрупирате (не забравяйте ръкавиците си) и да вземете лопата за сняг.
Лопатата на сняг изисква известна сърдечно-съдова издръжливост и съпротива. Всъщност няма да останете толкова дълго, тъй като един час ровене и хвърляне на сняг може да изгори около 400 калории.
3. Изтъркайте банята
Всички се радват на търкане на дубъл в безупречна вана. Но някой първо трябва да направи почистването. Можете да прогоните сапунената измет, да полирате тези хромирани кранове и да изгорите около 90 калории на час в процеса.
Предоставянето на мивката, тоалетната, ваната и пода на добро измиване е добро упражнение за ръцете (бицепс и трицепс) и краката, ако клякате и се изправяте често, докато почиствате. Плюс това, доброто 30-минутно събличане ще изгори около 120 калории, което е еквивалентно на ходене по бягаща пътека.