5-те най-често срещани лоши навика за понижаване на нивата на тестостерон са онлайн списанието за мъжки начин на живот
Минималното понижаване на нивата на тестостерон след 30-годишна възраст е естествен процес, но с начина си на живот и ежедневните си навици можете значително да го повлияете.
Тестостеронът е така нареченият „супер хормон“, който засяга всички органи и тъкани в тялото. В случай на ниски нива на тестостерон, поради това съдовата, нервната, мускулната и костната система, наред с други, са повредени. В резултат на това еректилна дисфункция, атеросклероза, загуба на мускулна маса, остеопороза, умора, раздразнителност, неразбиране, намалена умствена и физическа работоспособност и промени в разпределението на мазнините в тялото, особено количеството на коремните мазнини.
Ясно е, че въпреки че една от може би най-известните последици от ниските нива на тестостерон е намаляването на сексуалното желание, този дефицит може също да причини психически, емоционални и редица физически симптоми, които си струва да се обърнат възможно най-рано. Минималното намаляване на нивата на тестостерон след 30-годишна възраст е естествен процес, но с начина си на живот и ежедневните си навици можете значително да му повлияете.
Нека разгледаме най-често срещаните лоши навици, които могат да имат отрицателен ефект върху нивата на тестостерон!
1. Прекомерна консумация на алкохол
В допълнение към многото отрицателни ефекти от прекомерната консумация на алкохол, той също влияе отрицателно върху нивата на тестостерон, тъй като черният дроб не е в състояние да елиминира естрадиола.
Бакшиш: Вместо сладки напитки и бира, избирайте от време на време червено вино.