Яденето вечер не ви дебелее! Подвижен

Можете да ядете след осем часа вечерта, спортът не означава автоматично, че отслабвате и плодовете могат да ви накарат да сложите няколко килограма, казват специалистите.

яденето

Вечерното хранене ви прави по-дебели само ако се превърне в основно хранене и най-богато на калории: дори ако сте яли след 20.00, не бива да се чувствате виновни, освен ако не ядете твърде много, казват специалистите, за Гандул.

Спортът има много предимства, но когато се опитвате да отслабнете, той трябва да се комбинира с диета, така че резултатите да са по-добри.

Когато пиете много вода, не наддавате ли? Фалшив. Излишното тегло означава излишни мазнини, а не задържане на вода. Препоръчва се да се консумират осем до десет чаши течности всеки ден, казва Анда Аврамеску, консултант по хранене.

Смятате ли, че плодовете са добър начин за отслабване? Проблемът е, че плодовете не са гладни и увеличават апетита и ако се поддадете на изкушението, можете да наддадете на тегло заради тях.

Хлябът и тестените изделия, доста "опасни" храни за фигурата, всъщност са полезни, ако ги ядем умерено и избягваме да ги комбинираме с тлъсто месо, картофи или ориз.