5 сладки зелени смутита за преодоляване на болестите Ами; годни
Напитка, която в началото изглежда странно, може да бъде не само здравословна, но и вкусна. Смутитата лекуват, пълни са с хранителни вещества, правят кожата сияйна, разкрасяват отвътре и отвън. Идеален за закуска, за да започнете деня си като истинско уелнес момиче.
Ако все още не сте готови да използвате различни листни зеленчуци, можете да превърнете всеки от любимите си плодови смутита в зелено. Просто добавете краставица, стрък целина, магданоз, босилек, листа от мента, водорасли, грах или броколи.
И ако сте в добро приятелство с различни листни зеленчуци, пийте по две чаши на ден, като използвате спанак (най-подходящ за начинаещи), зеле, рукола, манголд и маруля ромен. След това добавете 1-2 порции плодове, препоръчваме минимум два вида и ако можете, изберете сезонния, тъй като в него има много повече витамини. Ако нямате пресни плодове, можете да използвате замразени или дори 100% сок, но избягвайте компотите, тъй като са пълни със захар и консерванти. За по-тънка текстура добавете кокосова вода или бадемово мляко към съставките. Можете също така да го обогатите със семена или супер храни като годжи бери, семена от чиа, акай бери или мака. Работете с високоефективен блендер и се насладете на вкусните вкусове!
Следващите 5 рецепти са особено препоръчителни за начинаещи, които вече са запознати със зелените витаминни бомби. Ако имате възможност да го направите, купувайте органични съставки, но ако не можете да го разрешите, винаги измийте добре зеленчуците и плодовете и ги обелете също.