7 тайни и половина за поддържане на форма - Topelle ™
Предлаганите методи за поддържане на форма не липсват, затова потърсихме за съвети Джейд, Джули и Луиз, защото подозирахме, че те ще имат различни мнения, и не останахме разочаровани.
Джейд: „Искате ли да ви разкажа за ползите от здравословния начин на живот? Не, шегувам се, експертът е Луиз. Аз, предпочитах да отида да видя тези досадни хора, които винаги изглеждат в отлична форма, но без никога всичко за: без диета, без лишения, без дълги сесии на изтезания във фитнеса ...
Смешното е, че ние тримата правим перфектна жена! От 7-те тайни, които изброихме (половината ще видим по-късно), всяка има своите любими. Например за първата точка е нормално Луиза да ни говори за това. "
1. Не се подлагайте на диета
Луиз: „Познавали ли сте някога в страхотна форма, който постоянно е опитвал всяка нова прищявка диета? Диетите се уморяват, карат ви да капризите или да дразните. И ако някога направите най-малкото отклонение, се чувствате виновни в продължение на дни.
Повечето годни хора не диетират, а правят здравословното хранене част от начина си на живот. Ключът към поддържането на форма и здравословното хранене е да се научите да слушате тялото си. Какво ви кара да се чувствате добре? Какво ви кара да се чувствате сити и енергични през целия ден? Какво ви дава енергия по време на вашите тренировки? Какво ви кара да се чувствате добре И да изглеждате добре ?
Ако се научите сами да отговаряте на тези въпроси, естествено приемате адекватно хранене. "
2. Не трябва да играете какъвто и да е спорт
Джейд: „Ето, искам отново да поема контрола, защото колкото здравословното хранене не се вписва в начина ми на живот, толкова много упражнения, да. Проблемът със спорта е, ако насилвате.
Погледнете хората във фитнес залата, изглежда, че много хора им слагат пистолет навреме, за да ги заведат там. Те като че ли изобщо не се забавляват. Те са там, за да търсят резултат - по-тънка линия на талията и/или по-голяма обиколка на бицепса - но не за забавление.
Страхотното в спорта е забавлението, което влагате в него. Никога няма да ме накарате да правя кардио във фитнес зала или да джогинг в града. Когато виждам хора, които си вадят дробовете от изгорелите газове, докато тичат по тротоарите, винаги съм зашеметен. Сигурен съм, че увреждат здравето си повече, отколкото го запазват.
Трябва да намерите този спорт, който е подходящ за вас. Аз, това е скуош. Два пъти седмично ще пускам пара, колкото искам. Премахвам целия натиск от ежедневието и вероятно няколко прекалено сладки коктейла. Но поне се забавлявам. Когато изляза, винаги се усмихвам. "
3. Колко е хубаво да спиш ...
Джули: „Благодаря ви, че ме оставихте да говоря, защото тази тема ми е особено близка до сърцето. Има мода, която започва наистина да трае и която мразя и която се състои в това да накара хората да повярват, че сънят губи време.
Коментари като „Какво, спиш ли по 8 часа на нощ? Какъв мързелив човек!“ Чувал съм ги завинаги. Аз, имам нужда от минимум 7 часа, 8 е по-добре. Така е, това е моят метаболизъм.