4 причини, поради които е по-лесно да отслабнете през лятото - Всичко за отслабването
Радвам се да те видя в неговия месец на фурната! Знам, че е горещо и умът ти лети на почивка. Виждате се на това прекрасно място, за което тайно сте мечтали цяла година. Носите и дрехи, които ви стоят идеално. Това не е ли роклята, която подчертава много добре талията ви? Или парената блуза, която получихте като подарък преди няколко години и която ви е толкова скъпа?
Какво казваш? Те не идват при вас и вие ги слагате в дъното на килера? Изкарайте ги на повърхността още сега, защото това лято ще бъде различно!
Мислите ли, че не е възможно? Позволете ми да ви противореча! И знаете ли защо? Защото лятото е по-лесно от всякога да отслабнете. И днес ще изложа 4 причини, които можете да използвате максимално, за да достигнете желаната цифра.
Е да! Топлината, колкото и непоносима да е за много от нас, има и добра страна: кара ни да ядем по-малко и повече светлина.
Вероятно ви се е случвало да усещате, че поради горещината мазно месо, мазни храни или тежки десерти вече не влизат. Затова се възползвайте от това, което тялото ви изисква, и преминете към зеленчуци. И сега наистина имате избор!
Направете салати с бобови растения или тестени изделия за обяд, а вечер изберете крем супи или кутия прясно сирене.
За лека закуска яжте плод или сладолед, направени бързо от шепа замразени плодове, смесени в блендер с нискомаслено кисело мляко.
Потърсете пресни, сезонни зеленчуци и изпробвайте изобретателността си, като създадете свои собствени цветни салати! Може да бъдете изненадани от уникалните комбинации от вкусове, които ще намерите.
Но внимавайте на обратната страна на медала! Възможно е поради горещината да не ядете нищо по цял ден, а вечер, когато започне да се разхлажда, да огладнеете. Така че изобщо не пропускайте обяда! Обядът навреме е вашият печеливш билет за лека вечеря, която да ви помогне да отслабнете.
През лятото имаме най-дългите дни в годината, а слънцето ни придружава през целия ден. Знам, че понякога ни причинява дискомфорт, но нека не забравяме, че слънцето е по-големият брат на доброто настроение. Затова им се усмихвайте винаги, когато имате възможност:).
Отидете на плажа и плувайте колкото можете, отидете на разходка в парка или оставете колата си у дома и изминете няколко спирки. Какво по-приятно от това да започнете деня си в прохладната сутрин? Добре, ако започнете услугата рано сутринта, като мен. Ако не, изберете вечерна разходка, когато слънцето вече не е силно по обяд.
Помните ли каква беше зимата? Дори не завършихте работа и вече се стъмваше. Прибрахте се в къщи набързо и студеният въздух отряза цялото ви желание да се движите. А сутрин, когато се събудите на тъмно, какво настроение имате за упражнения, разходки или фитнес зала? Едва можехте да влачите краката си, за да работите.
Е, сега е лято, така че се насладете на хубавото време и излезте от къщата!
Отидете с най-малките в парка, прекарайте почивните си дни сред природата (но не и около барбекюто 🙂), отидете до морето и се възползвайте напълно от топлата вода, за да плувате или да се разхождате в планината. Извадете детето от играта си и го оставете да кара колело, ролки или каквото и да е друго, което му харесва. Най-доброто време е да направите това!
Досега мислихте ли с ужас, че идва лятото и, волно или неволно, ще трябва да се обличате в тънки дрехи, под които със сигурност ще се виждат вашите намотки? Спрете да ги гледате враждебно и ги направете съюзник! Тънките дрехи могат да се превърнат в най-добрата мотивация за отслабване през лятото.
Погледнете се в огледалото и си представете как бихте изглеждали само с няколко килограма по-малко? Не се страхувайте да облечете летните си дрехи?
Впечатлете това чувство добре в съзнанието си и го преживейте винаги, когато почувствате нужда да ядете нещо нездравословно или в неподходящо време. Това състояние на благополучие, което чувствате сега на кожата си, ще ви помогне да преминете блестящо през малките капани, които ще се появят на пътя ви.
Така че, насладете се на лятото и се възползвайте максимално от това, което ви предлага! Направете лятото сезон на желаната фигура, но никога не забравяйте да си кажете: Здраве, обичам те!