4 най-вкусни ягодови нискокалорични рецепти Ами; годни
Не можете просто да ядете ягоди сами и да забравите за захаросаните и/или бита сметана, освен ако не сте на мазнини. Следващите лесни рецепти са идеални деликатеси и за диети, те могат да се ядат по всяко време на деня без вина.
Ягодов пудинг със соево мляко
- 4 dl соево мляко
- 30 dkg пресни ягоди
- 2 супени лъжици стевия
- 4 супени лъжици царевично нишесте
- няколко капки лимонов сок
- екстракт от ванилия
Приготвяне: Загрейте 3 dl соево мляко, добавете естествения подсладител и ванилов екстракт или аромат. Смесете останалите 1 dl соево мляко с нишестето. Когато млякото заври, добавете студа бавно при непрекъснато бъркане. Когато видите, че е достатъчно удебелен, свалете го от котлона. Нарежете ягодите на ситно и ги поставете на дъното и ръба на формата за пудинг. Оставете малко ягоди и в пудинга, сложете лимоновия сок. Изсипете пудинга във формата и поставете в хладилника за поне 5 часа. Когато се втвърди, изсипете го от формата и готово.
Ягодова супа с кокосово мляко