15 паунда минус 15 дни - И можете да ядете всичко през почивните дни! Червило Blikk

С тази диета можете да свалите пет килограма на седмица, а най-хубавото е, че през уикендите, ако сте умерени, можете да ядете всичко.

Правилото е да спазвате диетата по-долу в продължение на пет дни и да ядете каквото искате през почивните дни, но само на малки порции. По време на диетата алкохолът е забранен. Движете нещо всеки ден, независимо дали спортувате, плувате или ходите, въпросът е, че тази диета не е за мързеливите. Ако сте отслабнали, можете да запазите теглото си, като следвате диетата в понеделник в понеделник.

паунда

Понеделник:

закуска: чаша кафе или чай без захар, две филийки препечен хляб, плод (не банан)

обяд: яйце, портокал, кисело мляко

вечеря: две бисквити с трици, две варени яйца, два домата, маруля или краставица

Вторник:

закуска: чаша кафе или чай без захар, две филийки препечен хляб, плод (не банан)

обяд: яйце, портокал, кисело мляко, парче препечен хляб

вечеря: 125 г телешка кайма (сурова или пържена), парче препечен хляб, чаша чай или кафе

Сряда:

закуска: чаша кафе или чай без захар, две филийки препечен хляб, плод (не банан)

обяд: яйце, портокал, кисело мляко

вечеря: 125 г телешка кайма, парче препечен хляб, чаша чай или кафе