14-годишен и твърде слаб
Здравейте на всички, позволете ми да се представя, аз съм на 14 години, измервам 1m58 и съм 38кг, имам ИТМ 15.2; което е наистина малко.
Имам приятел на същата възраст като мен, който за една и съща височина е с 8 кг повече от мен, но няма нито един по-тънък от другия.
Приятелите ми ми казаха, че трябва да направя нещо, но не знам какво
Имате ли някакъв съвет за мен ?
Яжте и се отпускайте, добре е да сте по-слаби от другите хора, не приемайте коментарите на приятелите си лошо! Вие сте още млад. Направете малко изграждане на мускули (лицеви опори, кореми, набирания), играйте спорт, ако вече не практикувате.
Уверете се, че се храните балансирано, яжте 3-4 пъти на ден. Не пропускайте закуската.
Придържайте се към това и в крайна сметка ще напълнеете. Ако не напълнеете, хапнете още малко.
Бъдете търпеливи и всичко ще се оправи.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.