11 закуски; яжте след; s sport Искам повече
Ти обичаш ? Бихме искали да знаем повече! Добавете коментар, за да споделите мнението си.
Не ти ли хареса? Бихме искали да знаем защо! Добавете коментар, за да споделите мнението си.
Чувствате се раздразнително след джогинга, след домашните фитнес упражнения или след бокс сесията, но следващото хранене е все още далеч? Открийте нашите 11 идеи за закуска след тренировка !
След закуска след спорт # 1: овесени ядки с плодове
Поставете 30 г овесени ядки в купа и налейте мляко или растително мляко. След това добавете малко пресни или сушени плодове според вашите вкусове. Можете също така да подсладите всичко с малко мед или сироп от агава, ако желаете.
Закуска след спорт №2: смути
Малко плодов копнеж? Смесете малко пресни плодове и зеленчуци с мляко или растително мляко и се наслаждавайте! Ако имате нужда от вдъхновение, разгледайте нашите 3 здравословни рецепти за смути.
Закуска след спорт №3: ябълка с фъстъчено масло
Нарежете ябълка на филийки и нанесете тънък слой фъстъчено масло върху всяко парче. Изберете такъв без добавено масло !
Закуска след спорт № 4: извара
Направете си купичка извара! Можете да добавите плодове, ядки и зърнени храни към него за гурме закуска, богата на протеини.