10-те резолюции за храна за 2018 г. - изберете Натуропатия
Ами ако вземем добри резолюции за храна за новата година ? Ето 10, които ви предлагам да проведете през тази нова година !
Не забравяйте, че натуропатът може да ви помогне да приоритизирате елементите, които да промените в диетата си, така че да не се налага да се „справяте с всичко директно“. Не се колебайте да се свържете с мен, за да разберете повече !
1. Слушаме тялото си
Ядем само когато сме гладни ... И спираме, когато вече не сме гладни ! Лесно, нали ?! По този начин ние избягвайте излишъка защото няма нищо по-лошо от яденето без глад: не ни харесва и не знаем как да спрем, тъй като не го чувстваме ситост.
2. Храним се разнообразно
Трудно е да се ориентирате в ежедневието и да знаете дали сте погълнали достатъчно протеини през деня или не сте превишили препоръчителното дневно ниво на сол ... Така че, за да направите това, просто правило: ядем разнообразно и балансиран !
Днес риба и зеленчуци, утре ориз и пиле ... Забавляваме се, откриваме нови вкусове за нашите по-голямо удоволствие и този на нашия здраве !
Източник: Wendy George/HuffingtonPost
3. Ние постим
Ние постим от време на време за кратки периоди, за да го направим отървете се от всякаква бъркотия и се наслаждавайте на ястията още повече. Всъщност липсата на храна в продължение на 5 часа вече би позволила на клетките запаси мазнини че са съхранили за 1 час след прием на храна !
Това също ще има предимството на задайте време за хранене, и следователно наизбягвайте всяка закуска.
4. Ядем плодове и зеленчуци
Не можем да го кажем достатъчно: плодовете и зеленчуците са такива добро за здравето. Те подобряват чревен транзит благодарение на богатството им в влакна и са антиоксиданти и те са a отлично снабдяване с витамини и минерали. И още по-добре е да са сезонни и органични;-)