10 добри, научно доказани причини да се яде повече бекон - Беконът принадлежи в тигана
Днес се посвещаваме на „лицето“ на кетогенната диета: беконът
За лесно въведение в темата „Mr.HairyBrit“ обяснява 10 причини да ядете повече бекон по лесен за разбиране начин:
Цялото нещо отново на немски и за четене:
Бейкънът спира апетита.
Високото му съдържание на наситени мастни киселини гарантира, че се чувствате сити по-дълго след хранене и автоматично ядете по-малко при следващото хранене. Поради това, въпреки лошата си репутация, беконът е отлична диетична храна!
Беконът съдържа липопротеин с висока плътност (HDL) холестерол.
HDL или "добрият" холестерол е един от най-важните маркери на сърдечните заболявания. Колкото по-високи са нивата на HDL, толкова по-добро е вашето здраве - и обратно, колкото по-нисък е HDL, толкова по-високи са шансовете ви за развитие на сърдечно заболяване.
Беконът практически няма въглехидрати
Въглехидратите, а не наситените мазнини, правят мазнини. Въглехидратите повишават нивата на инсулин много повече, отколкото мазнините; и колкото повече инсулин имате в кръвта си, толкова повече мазнини ще съхранява тялото ви.
Съдържа значително количество протеин
И висококачествен протеин също! Докато беконът може да няма толкова протеин, колкото приличен телешки стек, например, няколко филийки бекон осигуряват прилично количество протеин.
Беконът е добър източник на селен
Това е хранително вещество, което е съществена част от здравата щитовидна жлеза. Също така селенът е мощен антиоксидант, който, когато се сдвоява с антиоксидант витамин Е, може да предотврати някои дегенеративни очни заболявания и загуба на коса.
Беконът е пълен с фосфор
Фосфорът е основен градивен елемент на вашата ДНК, както и АТФ, енергийната молекула, която позволява на мускулите да се движат.
Беконът е богат на витамин В ниацин
Ниацинът участва в метаболизма на протеините, мазнините и въглехидратите. Има антиоксидантно действие и участва в много ензимни процеси. Ниацинът е важен за регенерацията на кожата, мускулите, нервите и ДНК.
Беконът съдържа холин
Холинът наскоро бе класиран като един от най-важните витамини за здравето на мозъка.
Беконът е гъвкав
Беконът безспорно е кралят на кето закуската - но може и повече! Беконът може да се добавя към всички видове ястия. Можете да покриете бекон с шоколад, бекон в супа и и и и ...
Беконът може да се използва за ароматизиране на почти всяка чиния, от предястия до десерти.
Беконът е вкусен!
Най-добрата причина да ядете бекон е заради невероятния му вкус! Мисля, че всички можем да се съгласим по този въпрос.