10 дни интензивно (жена) - Какво следва! amapur дневник форум
Трябва да се отърва и от опита си
Започнах с 10-дневния интензив в понеделник, 18 юни
Човече, беше ли лошо. Може би просто не съм свикнал с толкова строги диети. Обикновено не ям нищо мазно, но вероятно прекалено много откъм количество, а също и много хляб и т.н. Бял хляб. (Имам вода в устата, докато пиша за хляба; о))
Бях гладен през целия ден, както и главоболие и лоша концентрация.
Пия повече от достатъчно вода> 6 литра. Кръвното налягане вече е малко по-високо, не знам дали зависи от водата. Но винаги съм пил много (> 3-4 литра вода и зелен чай).
Чувствата могат да бъдат сравнени с деня на глада, когато прескачате от една среща на друга_: в един момент знаете, че сте гладни, но не искате да ядете. Надявам се да разберете какво имам предвид.
Дори не мога да мисля за спорт.
На втория и третия ден се чувствах по-добре сутрин, не бях прекалено гладен през деня, но от 6 нататък пак е лошо. Сега просто ми прилошава.
Не знам дали е висок ИТМ. Мисля, че под 1500 калории просто не е достатъчно за теглото ми.
Дали метаболизмът ми няма да премине на обратно горене след 10-те дни.
Как да запазим теглото след това? С гъвкавия план? Някой имал ли е опит?
След това ми изпратиха плана за хранене по имейл и избрах рецептите, които намерих за много добри. От време на време можете да интегрирате това в ежедневието си доста добре.
Но честно казано: Нищо не идва от нищо. Можете просто да продължите да си почивате, докато сте на диета или не след това. Това просто не работи. Килограмите дойдоха отнякъде, като мен от непрекъснато хапване по време на работа:). Трябваше да сменя изцяло хранителните си навици, няма друг начин!
Трябва да свикнете с почасовото хранене и разбира се се изисква известна дисциплина. Но определено не трябва да сте гладни. Следователно трябва да увеличите броя на храненията - дори в резултат да спрете диетата малко по-рано.
Гъвкавата диета е добър начин за намаляване на теглото още повече след интензивната диета. Хранителният план помага и при преминаване към по-малки порции. Ако имате някакви въпроси в това отношение: Донесете ми го.
И ако спортът не винаги работи, упражненията са важни. Желаем ви всичко най-добро и късмет!