Zumba всичко, което трябва да знаете за Zumba - Elle

През последните години Зумба е една от най-популярните физически дейности. Комбинирайки фитнес с различни латино танци, с оживена музика, този забавен спорт има какво да ви изгради, докато ви кара да се усмихвате.

elle

Направо от Колумбия, Zumba е танц, който обединява салса, меренге, кумбия, регетон, кудуро, фламенко. Толкова много латино танци, които съчетават чувственост, а не безумна динамика. Алберто Бето Перес създаде движението въпреки себе си. Когато веднъж забрави музиката за своя аеробен танцов клас, накрая импровизира на латино музика. Почти революционно разкритие, разпространено от 2001 г. в повече от 110 000 центъра в 125 страни. И има последователи, повече от 12 милиона участници седмично според компанията Zumba Fitness LLC.

Клас по зумба в детайли

В продължение на почти час преобладаващо мотивиран учител предлага танц, хореографиран от известните латино стъпки, които изискват пъргавина и люлеене. Следваме движението на инструктора по движение, което в крайна сметка правим все по-бързо и по-бързо. Началото често е стръмно и малко хаотично, но ние се оказваме усмихнати от ухо до ухо, докато откриваме възможен дар за танци (и купони). Освен ако не го пусне, една от силните страни на Zumba. Следователно ние се екипираме с приятен тоалет, в който можем да се движим и преди всичко не пестим сутиена и маратонките. Добрата подкрепа на гърдите и глезените е от съществено значение, за да се избегнат болки в гърба.