Zumba опит с отслабване

Наистина искам да сваля около 5 килограма, така че просто да се чувствам по-добре. За да мога да го постигна, имам въпрос, някой вече е отслабнал със Zumba. Имам курс, който мога да правя два или три пъти седмично и също така мислех, че ще ям повече плодове и зеленчуци, за да работи. Но преди да се запиша, исках да разбера дали си заслужава.

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

.
Никога не съм правил курс, тествах го с игрална конзола у дома. това е забавно. повечето обещават повече, отколкото наистина изгарят, но е забавно и не е нужно да се насилвате. така че всяко движение може да ви помогне да отслабнете.
просто го пробвайте в aml. често можете да тествате нещо подобно веднъж безплатно.
тогава виждате дали ви харесва и след това можете да решите.
Единственото важно нещо е, че не просто спортувате веднъж седмично

Да!
всъщност е доста изтощително. трябва да го правите редовно. но помага!

Зависи от теб
Така че Зумба е страхотна, защото цялото ви тяло е тренирано.
Можете да отслабнете наистина добре и бързо, ако го правите редовно и се храните правилно. Това е като другите спортове.
Няколко пъти забелязах в курса по зумба, че има хора, които почти не се потят, защото изпълняват упражненията сравнително скучно и без сила (но очевидно все още се забавляват ... и в крайна сметка става въпрос за това)

Така че, ще бъдете особено успешни в отслабването, когато стъпите на газта. Ако до края на класа се потите като луди и сте щастливи, значи сте направили всичко както трябва

Zumbafiiiiiieeeeber
да аз съм йога. но Zumba е моят баланс, когато искам да пусна прасето! И да, вече отслабнах с обикновената Zumba. разбира се, само ако се опитам да се храня. Обичам да ям много, така че върви по-бавно, но поне вече е с 5 кг по-малко - yippieyayeeee
PS.: В момента тренирам само у дома по Wii - и с трите части на Zumba - новата част "Core" е наистина страхотна!

Поздрави и го разклатете!

Зумба
Zumba е чудесно средство за отслабване, тъй като всичко е натоварване, наподобяващо интервали. Но най-важното е храненето, ако искате да отслабнете! Не можете да компенсирате лошата диета с упражнения.

Зумба танц за конзола?
Също така намирам зумба за много интересна и тъй като всичките ми приятели са ентусиазирани от нея, наистина искам да я изпробвам. Можете ли да препоръчате различните конзолни игри на Zumba? обмислям дали да взема Zumba Dance за Xbox. може да се сравни с класическите предложения на Zumba във фитнес центровете?

Отслабнете със Zumba
Zumba и промяна в диетата определено ще ви помогнат да отслабнете!
Загубих 2,5 кг за 4 седмици при 1260 калории на ден и 2-3 пъти зумба на седмица.

Подходът на диетата GLYX от Marion Grillparzer и приложението "ShapeUp", с което получавате добър преглед на храната и калориите, които ядете, ми помогнаха при промяната в диетата.
Изведнъж отново научавате кои храни са добри и кои лоши.

Книгата „Хей, глад - отсега нататък аз съм шефът“ на Марион Грилпарцер беше изключително полезна за разбирането на процесите в тялото и за спиране на апетита.

Диетата беше през януари и досега успях да поддържам теглото си!

Сега ще направя още 4 седмици, за да стигна до мечтаното тегло

Диетата беше през януари и досега успях да поддържам теглото си!

Сега ще направя още 4 седмици, за да стигна до мечтаното тегло

Зумба е страхотна!
В резултат не исках никъде да отслабвам, но ездата в зумба е чудесно за моето състояние и просто ви прави физически по-здрави!

Мисля обаче, че не можете да сравнявате курсове с игри. Ако наистина правите зумба в клас, това наистина носи много, но като игра е просто смешно, вече не е спорт!

Опитайте го във фитнес центъра
Здравейте, мисля, че това е въпрос от тип. Зумба е доста бърза и вие също тренирате ходене. Просто страхотно за отслабване. Вземете ден за дегустация във фитнеса (в идеалния случай, когато се провежда и Zumba), след което можете да го изпробвате веднага.

Zumbaaa
Здравейте, имал съм преживявания с Zumba и бих го препоръчал на всяка жена, забавно е и винаги остава във форма, помага и при отслабване, ако редовно участвате там. много поздрави

За съжаление не
само чрез зумба няма да можете да спечелите мечтаната фигура и да я запазите в дългосрочен план. Това е просто поредната фитнес тенденция. Ако наистина искате да направите нещо добро за тялото си, започнете със силови тренировки и изграждане на мускули като мъжете, не се притеснявайте, няма да изградите толкова огромни мускули, каквито може да направи генетиката, но ще загубите много за кратко време и винаги ще имате добър усещане след тренировка, че сте направили нещо по отношение на възпалените мускули: P
така че не гледайте и не пробвайте !

Отслабнете със зумба
Със Zumba изгаряте около 700 Kcal за час. При джогинг има "само" 500.

Правих Zumba два пъти седмично (плюс планинско колоездене, пилатес и др.) И не отслабнах. Автоматично яде повече през целия спорт.

Действаше само когато стриктно се придържах към хранителен план, който изчислява точния брой калории, от които се нуждая, за да отслабна.

Използвах тази безплатна онлайн програма за отслабване в Интернет за това. Въвеждате информацията си и целта си за отслабване (за мен това също би било 5 кг) и след това получавате индивидуален хранителен и фитнес план, създаван всеки ден. Повече за това тук http://diaetplan.bplaced.net/diaetplan-kostenlos/

Zumba опит с отслабване?
Хахаха, просто трябва да се смея, защото един добър приятел иска да ме завлече в клас по зумба така. Тя е много ентусиазирана от това и вече е отслабнала. Уж танцува от Зумба ?! Е, всъщност не знам. Всъщност не обичам да танцувам и най-голямото чувство е аеробиката. Въпреки че музиката е прекалено силна за мен (сякаш една е слабочуваща). Ще докладвам, когато действително продължа и се оставям да ме бият. Смех разбит

Има различни гледни точки
Здрасти,

Познавам някои хора, които също правят зумба. Половината от тях го харесват напълно и вече са загубили няколко килограма. А другата половина смята, че Зумба е пълна глупост.
Най-добре е да го изпробвате сами.
Там можете да видите дали ви носи нещо.

Това не е истински спорт, но е забавно
Така че спортувам много, джогинг, колоездене, фитнес.
Просто правя Zumba за забавление. Не ме кара непременно да се изпотя, но просто ви създава добро настроение

Клас зумба
Оставих един приятел да ме накара да уча в класа по зумба и се радвам, че го направих. Забавно е и аз също продължих да подобрявам фигурата си.

Побира се със Zumba
Аз самият не съм най-атлетичен и изпитвам трудности да преодолея по-слабото си Аз. Но когато отида в Зумба, ми се иска да живея отново. Това е страхотна музика, тренирате заедно и се потите много. Ако не отслабнете, не знам какво да правя. Яжте здравословно и това е! Пет килограма също не е светът. Можете да го направите лесно!

Zumba за отслабване
Аз съм на 58 години, връщам се във фитнеса след 4-годишна почивка от средата на февруари 2016 г. и оттогава участвах в клас по зумба 3 пъти седмично. Мога само да кажа: феноменално!
Отслабнах с 11 килограма от средата на февруари. Разбира се, имах и здравословна диета и ограничих апетита си по естествен и здравословен начин с 4 супени лъжици пшенични трици, смесени с мляко или кисело мляко два пъти на ден. Но и двамата трябва да вървят заедно, за да отслабнете ефективно. Zumba не е само танци, това е силова тренировка със страхотна музика, която е забавна и толкова изтощителна, че можете да издържите само в началото, защото е толкова страхотна. Аз съм фен на Zumba и съм толкова развълнуван, че искам да продължа да го правя през целия си живот.
Съпругът ми е диетолог и ми препоръча пшеничните трици. Така успях да сваля 11 килограма за 3 1/2 месеца с Zumba и пшенични трици + здравословна диета без много усилия. Чувствам се здрав и годен и мога да препоръчам тази комбинация само на всички (особено на всяка жена).

Спортът трябва да е забавен, след това останете на линия
Така че си струва, ако харесвате музиката и движението, това е абсолютно забавно и поставя усмивка на лицето ви.
Колко интензивно е изгарянето на мазнини, зависи от една страна на треньора и от вас. Съществуват значителни разлики в интензивността на тренировките. Вече пробвах няколко курса. Също така трябва да участвате колкото е възможно повече и да изпълнявате движенията с мощност и да се карате да се потите правилно. Вие също определяте интензивността. Извлечете максимума от тях, тогава ще се забавлявате и отслабвате (ако обръщате внимание и на диетата си и вероятно изграждате до 1 мускул.