Зърнена закуска; Царевични люспи - калории; Калорийна таблица - хранене ✓

Колко калории са мюсли и царевични люспи?

Калоричното съдържание на мюсли и царевични люспи

Тенденцията от 70-те години - musli за закуска - се запазва до края на годината. Първоначално това беше швейцарският лекар д-р. Бирхер - Бренер, който предписва диетична храна с ябълки на своите пациенти още през 1895г. И днес е известна специална смес след името си, Bircher Muesli.

Сега има многобройни видове и сортове мюсли, царевични люспи и люспи. Но какво ще кажете за тяхното съдържание на калории?

Мюсли и корнфлейкс - калории

Колко калории имат мюсли, царевични люспи и люспи?

Мюсли, корнфлейкс и люспи, със сушени плодове, ядки, шоколад или екзотика с плодове Goij, арония и ацерола, са популярни сред малки и големи. Смесени с мляко, кисело мляко или сок, мюсли, царевични люспи и люспи са идеален начин да започнете деня.

В зависимост от съставките в смесите има различно съдържание на калории, което е посочено в таблицата с калории мюсли, корнфлейкс и люспи. Там захарните капани могат да бъдат филтрирани. Например, нуга битовете добавят над 400 kcal. Всички плодови мюсли съдържат около 350 kcal.

Калорична маса: мюсли и царевични люспи

Храна	количество	Калории (kcal)	Килоуули (kJ)
Амарант калории	100 g	398 ккал	1678 kJ
Калории от биологични плодови зърнени култури	100 g	380 ккал	1602 kJ
Калории на мюсли Bircher	100 g	361 ккал	1505 kJ
Cini minis калории	100 g	412 ккал	1741 kJ
Хрупкави калории за бисквитки	100 g	375 ккал	1589 kJ
Калории на корнфлейкс	100 g	353 ккал	1500 kJ
Калории от спелта хрупкави горски плодове	100 g	422 ккал	1775 kJ
Калории от люспи от спелта	100 g	337 ккал	1414 kJ
Ягодови мини калории	100 g	412 ккал	1736 kJ
Поставете калории на мюсли	100 g	390 ккал	1641 kJ
Измръзва калориите	100 g	378 ккал	1608 kJ
Калории от плодове от зърнени култури	100 g	355 ккал	1500 kJ
Калории от житни люспи	100 g	318 ккал	1349 kJ
Каши калории	100 g	106 ккал	450 kJ
Калории с овесени ядки	100 g	366 ккал	1548 kJ
Боровинки кисело мляко гранола калории	100 g	361 ккал	1522 kJ
Малово кисело мляко Гранола калории	100 g	410 ккал	1727 kJ
Медът пука калории	100 g	386 ккал	1638 kJ
Калории от зърнени храни с кисело мляко	100 g	370 ккал	1562 kJ
Калории на царевични люспи Kelloggs	100 g	372 ккал	1557,5 kJ
Хрупкави калории на мюсли	100 g	386 ккал	1622 kJ
Хрупкави шоколадови мюсли калории	100 g	445 ккал	1869 kJ
Лъв зърнени храни калории	100 g	405 ккал	1711 kJ
Многозърнести калории	100 g	306 ккал	1299 kJ
Мюсли с ядки калории	100 g	375 ккал	1580 kJ
Калории Nesquik Duo	100 g	402 ккал	1699 kJ
Хрупкави калории за закуска Nesquik	100 g	379 ккал	1608 kJ
Фитнес калории на Nestle	100 g	361 ккал	1532 kJ
Нуга бита калории	100 g	454 ккал	1910 kJ
Разтопете калориите на люспи	100 g	354 ккал	1493 kJ
Шоколадови топки калории	100 g	389 ккал	1647 kJ
Шоколадови хрупкави калории	100 g	390 ккал	1640 kJ
Калории от шоколадова гранула	100 g	375 ккал	1584 kJ
Специални K калории	100 g	380 ккал	1610 kJ
Toppas калории	100 g	364 ккал	1540 kJ
Калории от гранула от гроздови ядки	100 g	346 ккал	1458 kJ
Калории от пълнозърнести зърнени храни	100 g	404 ккал	1697 kJ
Калории от пшенични люспи	100 g	306 ккал	1299 kJ
Калории за уелнес люспи	100 g	372 ккал	1576 kJ

Съставки и хранителни стойности

Здравен аспект мюсли, корнфлейкс и люспи

Компонентите на мусли, царевични люспи и люспи, които са изброени в таблицата с калории, се състоят от различни видове зърно. Корнфлейксът се произвежда от царевица и не съдържа глутен. Поради това те са подходящи за страдащи от алергии.

Тези "празни калории" нанасят бърз удар, но не продължават дълго и тялото призовава за повече запаси чрез горещи атаки на глад.

Ядките също увеличават количеството калории в мусулта, но те са много ценни заради ненаситените си мастни киселини.

Що се отнася до люспите, овесът играе най-важната роля заедно с ръжта и спелтата. Овесените люспи се състоят главно от въглехидрати, 15% протеини, ненаситени мастни киселини, витамини b1, b6, калций, желязо, цинк и лихен, слуз.

Овесът има положителен ефект върху нивата на холестерола. Диетичните фибри, които съдържат, поддържат нивото на кръвната захар постоянно за дълго време и чувството за ситост възниква за по-дълъг период от време.

Голяма част от диетичните фибри е налице, ако са запазени повърхностните слоеве и разсадът на зърното, какъвто е случаят с пълнозърнестите храни.

Смесете сами мюслито

Смесете собствените си мюсли от здравословни съставки

Някои житни смеси могат да се видят с просто око, че са калорични бомби. Шоколадови пръски, нуга люспи и глазура, но също така и сушени плодове увеличават захарта - и по този начин съдържанието на калории в мюсли, царевични и люспи.

Скритата, преработена захар не е толкова лесно да се разпознае, защото понякога не е декларирана като такава на опаковката. Всичко, което завършва на -оза, като декстроза, малтоза или фруктоза, не е нищо повече от форма на захар.

Най-здравословният начин е да си направите мюсли, направени от житни люспи, ядки и пресни плодове. Закуската е идеална с мляко или кисело мляко с намалено съдържание на мазнини.

Тези, които го обичат много модерно, могат да поръчат онлайн смес от мюсли онлайн за дома, много здравословна с алое вера или с няколко сладки екстри. Има необикновени неща, които трябва да опитате, като газирани капки, блата или шоколадова леща.

На таблицата с калории тези измислици със сигурност ще бъдат на първите места по отношение на енергийното съдържание.

Свързани съветници

Можете да намерите повече информация по темата в следните свързани ръководства:

---