Зрели ябълки, пълнени със сирене и ядки - Всичко за отслабването
Зрели ябълки, пълнени със сирене и ядки е вкусна и здравословна закуска, на която можете да се наслаждавате без притеснения, когато сте на диета, между храненията, защото има само 107,7 калории на порция.
Това е идеална закуска за спокоен следобед през студения зимен уикенд със семейството.
Една порция съдържа: 107,7 калории, 20,6 g въглехидрати, 3,0 g протеин, 2,6 g мазнини, 3,8 g фибри
Съставки за една порция
- Прясна обелена ябълка (130 г)
- Сирене с 0,2% мазнина (30 g)
- Орехови ядки (3 g)
- Заместител на захарта (1 чаена лъжичка)
Подправки (по избор): Канела на прах
Начин на приготвяне
- Нарежете ябълката наполовина, отстранете семената и поставете във фурната на умерен огън.
- Междувременно смесете сиренето със заместителя на захарта и смлените орехи.
- Когато ябълката узрее, поставете в чиния, поръсете с канела и напълнете отвътре със сирене.
Зрелите ябълки, пълнени със сирене и ядки, са само един пример за закуска с ниско съдържание на въглехидрати KiloStop. Последният е пакет от 3 книги с рецепти, съдържащ пълна диета за 6 седмици.
Пакетът е специално разработен от мен и моите колеги за хора, които искат бързо да свалят няколко килограма след определени периоди на преяждане. Идеален е за тези, които обичат да ядат месо, риба и сирене.
Пакетът с ниско съдържание на въглехидрати е структуриран в 3 тома, както следва:
- Том 1 съдържа вашата диета за първи път 2 седмици (72 рецепти), където можете да ядете всякакъв вид месо, риба или сирене, които искате, заедно с много зеленчуци.
- Том 2 съдържа вашата диета за седмици 3 и 4 (84 рецепти), в който ще можете да се насладите меки млечни продукти и мазни плодове, като постепенно намалява количеството месо.
- Том 3 съдържа вашата диета за седмици 5 и 6 (96 рецепти), което прави прехода към по-разнообразна диета, при която ще консумирате и пресни плодове и пълнозърнести храни през първата част на деня.
Какви рецепти бихте искали да намерите в блога? Очаквам вашия отговор в раздела за коментари.