Зимните спортове ви правят тънък

Когато се забавлявате в снега, мечтаната фигура идва почти сама по себе си.

Дори през зимата можете да направите много за мечтаната фигура. Оставете килограмите да се срутят по време на пързаляне с кънки, каране на сани или изграждане на снежен човек и след това да блестят с перфектни извивки през пролетта.

Ски бягане
Ски бягането е идеалният спорт за загуба на мазнини и изграждане на издръжливост. Спортът е подходящ и за хора с наднормено тегло: връзките и ставите са пощадени от плъзгащите се движения. Един час ски бягане изгаря около 650 калории. Цялото тяло е в тонус.

Карам ски
Алпийските ски все още са най-популярният зимен спорт. Половинчасово спускане консумира около 270 калории. Преди всичко са оформени мускулите на краката, но също така и торсът, раменете и ръцете.

Карам сноуборд
Консумация на калории: 270 калории за 30 минути.

Фигурно пързаляне
Извиването на бегачите укрепва кръвообращението и мускулите на краката. Консумация на час: 450 калории.

Шейни
Карането на саниране гарантира много забавление. Мазнините вече се изгарят при качване. След това бедрата и подбедриците се затягат чрез спирачните маневри при спускането. Областта на гърба и стомаха също се възползват от тези движения. Едночасово каране на сани изгаря около 300 калории.

Зимна разходка
Какво по-хубаво от разходка в чудесно заснежен зимен пейзаж? Снегът пука под краката и въздухът е чист и чист. Чистият въздух тренира имунната ни система и упражненията на чист въздух активират хормоните на щастието. След това можете да се затоплите с чаша чай до топлата камина. Консумация на калории на час: приблизително 240 kcal

за изграждане на снежен човек
Забавно е за малки и големи! Приблизително 370 калории се топят на час.

И дори при ежедневни неща като надраскване на лед се изгарят тонове калории. Преглед:

---