10 здравословни навика, които можете да използвате като възрастен - Kiskegyed
Научете малкото си дете на най-важните „добри навици“, така че да можете да създадете хигиенни и здравословни начина на живот до края на живота си.
Възможно е в момента детето ви да е по-заинтересовано да пляска в кално море, образувано от смес от пясък и вода, отколкото да поддържа малките си ръце чисти, но ако сте доста
на млада възраст го учиш на основни здравословни навици
, те най-вероятно ще станат рутина във вашето ежедневие. Най-голямата мотивираща сила е пример: най-добре е не само да се насочвате с думи към правилните навици, но
давате добър пример
, било то здравословно хранене, упражнения или миене на зъбите. Цветните форми и игривите задачи също помагат.
1. Правилно измиване на ръцете
Измиването на ръцете е най-добрият начин да се предотврати разпространението на бактерии - но,
няма значение колко дълго и как си миете ръцете
детето. Във всяко семейство е естествено, че след използване на тоалетната, преди и след хранене, игра в градината и галене на животни, първото нещо е да си измиете ръцете. Това
повечето деца го загрубяват
. Напълнете мивката с полутопла (хладка) вода и научете малкото как
търкайте ръцете си със сапун за поне десет секунди
, как да изплакнете и избършете старателно.
Внесете малко забавление в ежедневието си със сапун от нов цвят или форма
, с кърпа, изобразяваща любимото ви животно или приказна фигура и др.
2. Правилна хигиена
Поддържането на интимните части на тялото чисти и използването на правилната тоалетна хартия (отпред назад) е особено важно за момичетата, но
след смяна от памперси на бикини, струва си да оставите кърпата отпред за още няколко години
. Това също може да бъде от голяма помощ при избърсване на дупето. Също така научете бебето да спуска тоалетната (колкото и естествено да изглежда това, в много семейства резултатът се украсява в тоалетната, докато бащата или майката изчезнат).
3. Разумна храна
Здравословно хранене
не само предотвратява затлъстяването
, но това ще направи детето ви годно и здраво. Насърчавайте (можете да бъдете най-ефективни с добър пример), че ядете зеленчуци и плодове всеки ден, ядете много богати на калций млечни продукти, протеини и точното количество въглехидрати (не повече!), За да получите достатъчно енергия.
Зеленчуците и плодовете не са толкова „готини“ за децата
, затова е препоръчително да го въведете в ежедневието по забавен, весел начин. Вероятно