Живях само на вода и смути само 36 часа, бях изненадан от резултата
Въпреки че се храня основно здравословно, ям много плодове и зеленчуци, мислех, че би било добре за здравето ми, малко детоксикация. Тогава реших просто да пия смутита в продължение на 24 часа, в крайна сметка той се премести на 36 часа, защото още не бях прекалено гладен и си прекарвах добре.
В допълнение към простото пиене на смутита, беше важно да пиете достатъчно вода този ден и да избягвате добавянето на захари. Избрах 6 февруари за пост, тъй като намаляващата луна в скорпиона е добра за гладуване и прочистване.
Също така мисля, че е важно да кажа, че аз също го смятах за деривация и деривация. Още в предишните дни се опитвах да ям по-малко и да пия повече вода, след това след края на глада наблюдавах приема на течности и ядох само леки ястия през следващите дни.
Закуска: чай от джинджифил с лимонов сок + смути от горски плодове
Сутринта: Взех със себе си половин литър вода, в която сложих краставици от краставици и я хвърлих с лимон, за да предпочитам да я изпия цялата, иначе водата от краставица има изненадващо добър вкус, мога да я препоръчам само на всеки, който изпитва затруднения с пиенето.
Обяд: спанак зелено смути
Следобед: Напълних два пъти литровото си шише с вода, все още овкусено с лимонов сок.
Вечеря: Направих микс от предишните два смутита, въпреки че цветът беше ужасен, все пак имаше страхотен вкус.
А сега идват "рецептите"
Чай от джинджифил: Сварявах нарязан джинджифил и го овкусявах с малко лимонов сок, обикновено добавях мед или захар, но го оставих този ден.
Смути от горски плодове: бяха добавени банани, портокали, замразени горски плодове и сок от праскова и след поръсване поръсих със семена от чиа, за да помогна на храносмилането.
Зелено смути: сладкият му вкус отново беше придаден от банан, но този път го смесих с краставица, зелена ябълка и бебешки спанак, така че в крайна сметка получих лъскаво зелено и изненадващо вкусно смути на вкус, мнозина се притесняват от вкуса на спанака, но изобщо не можеш да го усетиш.
И накрая, моят опит:
Бях много уплашен от глад и нямаше да успея да се справя, без да ям, но почти изобщо не бях гладен, дотолкова, че все още можех да го дърпам плавно за половин ден. За щастие изобщо не отслабнах, на следващия ден успях да бягам по същия начин, както винаги.
Нямаше огромни чудеса, но коремът ми стана малко по-плосък и се гордеех, че мога да го направя, но по това време не усетих нищо друго. Вероятно ще опитам отново скоро, още малко.
Ако имате подобен опит или идеи, запишете го в коментар!
С два въпроса можете лесно да решите от всеки колко добри приятели сте
Въпреки че хората имат 900 или повече приятели във Facebook, всъщност средностатистически американец познава около 600 души, според проучване, пише Upworthy.
Според друго проучване обаче средностатистическият американец има общо 16 приятелства. От тях 3 са приятелства за цял живот, 5 са много добри приятели, с които обичат да прекарват време, а 8, които макар да им харесват, не се мотаят с него през цялото време.
Приятелствата обаче се вълнуват, където прекарваме повече време с някого и където прекарваме по-малко. Ето защо не е лесно понякога да решим с кого всъщност сме привързани. Тези, които носят подобни обувки, могат да бъдат подпомогнати от краткия самопроверка на два въпроса на Рос МакКамън от два въпроса, за да разберат кого смятаме за най-важен в живота си.
В тест за мълния, наречен „Две бири и тест за кучета“, всеки трябва да отговори на следните два въпроса:
- Бих изпил две бири с него?
- Бих поверил кучето си на уикенд?
Нека отговорим на въпросите, които трябва да бъдат решени честно за всички наши приятели. И оценката изглежда така:
- Не не: Те са тези, които всъщност нямат никаква роля в живота ви. Не се радвате на тяхната компания, освен това не можете да разчитате на тях, когато трябва.
- Не точно: За съжаление не се чувствате добре с тези хора. Независимо от това, те са затлъстели. Те са тези, които могат да бъдат идеални съседи.
- Да не: Те ще бъдат най-добрите ви приятели за пиене. Те са глупаво забавление, но ако ударите катастрофата, не ги търсете в беда.
- Да да: Истински златни хора, малко от които са дадени в живота ви. Запазете ги на всяка цена и не позволявайте на тези приятелства да изсъхнат!
Авторът добавя, че това е бърз и лесен начин да класифицираме приятели, но и да опознаем малко по-добре себе си, тоест какви приятели можем да бъдем самите ние.
„Епидемията е най-големият удар върху нашето психично здраве след Втората световна война“, казва водещ психиатър
Психичното здраве на хората не е било под толкова голям натиск от десетилетия и последиците от него ще бъдат усетени години по-късно, казва един от водещите британски психиатри.
Д-р Адриан Джеймс, президент на Кралския колеж по психиатри, заяви, че епидемията от коронавирус има социални и икономически последици, които ще доведат до психическа криза за повечето хора и от които ще са необходими години, за да се измъкнат. Лекарят направи изводи главно от положението на британците: изключително строгите коледни мерки, въведени от Борис Джонсън, откъснаха много хора от близките им, причинявайки голямо прекъсване на психическото им благосъстояние.
Според Джеймс, тъй като разпространението на вируса се забавя и страните все повече контролират кризата поради ваксинацията, дори психическото състояние на хората няма да се възстанови веднага, тъй като душата често се нуждае от много по-дълго време за възстановяване. Според проучвания на Британския център за психично здраве, около 10 милиона от близо 66 милиона души във Великобритания ще се нуждаят от професионална помощ след кризата, за да се възстановят духовно - включително 1,5 милиона деца.