1200 kcal са достатъчни за един ден Храна и здраве - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

Започнах диетата си преди 2 дни. Разделът „Персонализирана диета“ ми позволява да визуализирам броя на калориите, които внасям на ден: той е около 1200. Питам се дали това е достатъчно или не?
Ям по-балансирано в сравнение с преди, когато съм ял много сладко (торти, шоколад.). Странно, аз съм доста сит (не съм гладен след хранене).
Висок съм 1,62 м за около 51 кг, просто искам да сваля 2 килограма.

1200

Благодаря ви за отговорите,
AT++.

1200 наистина е най-ниското, което трябва да отидете, или метаболизмът ви намалява.

с тази диета вероятно ще загубите 2-те си килограма много бързо, но отново зависи от всеки човек.

Внимавайте да не прекалявате с амбициите и се опитайте да намалите повече, за да загубите по-бързо
Целувки хх

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Подобни теми

за да влезе във форма през целия ден .

Не можах да погълна нищо през целия ден, така че какво да ям тази вечер спешно?

Храненето ми през деня какво мислите

1200 ? 1400 ? 1600.

Колко KCal .

Благодаря ви момичета за вашите отговори !
Проблемът е, че когато се храня нормално, напълнявам. Всъщност до 17-годишна възраст ядох това, което исках, без наистина да качвах килограми (много сладко, хапане.). Когато започнах първата си диета за отслабване с 2-3 кг, започнах да наддавам по-бързо.
Мисля, че метаболизмът ми е намалял. Има ли начин да увелича приема си, без да напълнявам? (спортът ще ми позволи да намеря по-висок метаболизъм ?

да, занимавайки се със спорт, вие активирате метаболизма си. (Ако можете да тренирате сутрин, още по-добре)