6 причини да се откажете от пуканките; Блогът на Адриан Аварварей
Някога пуканките са били наричани „пуканките“. Въпреки че сега има американско име, това не е нова храна в Румъния, която е популярна от дълго време. Но не беше и не е добре за нас. Може би само за вкус. 🙂
Казвам обаче, че трябва да се откажем. Или поне да го ядем много по-рядко, само когато искаме да „изневерим“. Ето няколко причини за това:
Нормалната опаковка пуканки, закупена от супермаркета за микровълнова печка, има над 450 калории. Големите торбички с готови пуканки от магазини или кина имат много повече. Почти е като шоколад! А сладките (например тези с вкус на карамел или шоколад) имат още повече.
Знаете ли колко много означава това? Относно размера на McDonalds Double Cheesebuger. Да, тази бедна торба с пуканки има толкова калории, колкото голям сандвич. Не бихте очаквали това да е така! По принцип, за да ядете пуканки, трябва да се откажете от хранене. Но колко от нас правят това?
2. Той не е здрав.
Маслото там изобщо не е здравословно. Съдържа транс-мазнини, които повишават "лошия" (LDL) холестерол и понижават "добрия" (HDL) холестерол. Освен това, ако ядете пуканки с различни вкусове, те не са най-здравословните химикали, ако ги ядете често, въпреки че се използват в много преработени храни.
Освен това пуканките не са нищо друго освен царевица. Все едно да ядете празна полента. Той няма твърде много хранителни вещества, няма витамини, минерали или други полезни неща. Това са просто „празни“ калории и това е всичко от въглехидратите.
Този в супермаркета не струва много. Но ако изберете този от киното или от местен, дори получавате преувеличени цени. Плащате 3-4 пъти повече, отколкото в магазина. Например в мола плащате около 5 леи на кола + пуканки в супермаркета на приземния етаж, но получавате 17-20 леи за същите неща в мултиплекса.
Освен това в киното количествата са много големи, а сокът е с по-лошо качество (като е от дозатора). А във филма сте склонни да ядете компулсивно, дори не усещате, когато вкарвате над 1000-1500 калории за няколко минути.
4. Това е лоша алтернатива.
Както казах по-горе, пуканките не съдържат почти нищо хранително. В идеалния случай не трябва да се нуждаете от закуски между храненията. Но ако наистина искате да похапнете нещо, изберете по-добър вариант, а не царевичен изстрел във фурната. 🙂
Например някои моркови. Те са по-здрави, имат по-малко калории и са гладни. Или някои фъстъци. Те имат много калории, но поне не съдържат нездравословни вещества, а напротив, полезни са за организма. Предпочитам кашу. Но ям на малки порции (около 50 г за лека закуска).
5. Счупва зъбите ви.
Парчета кора от пуканки влизат под венците ви и ги възпаляват. И ако имате по-слаби зъби и хапете погрешно от тези пълнозърнести храни, може да нямате късмета да ги счупите. А зъболекарят струва много! И така или иначе, по-добре е да останете с оригиналните зъби, отколкото с някои изкуствени заместители.
И ако ядете сладки пуканки, захарта разваля емайла ви и допринася за зъбен камък. В крайна сметка ще получите жълти и разлагащи се ястия, само защото не сте могли да не погълнете нещо, докато сте правили нещо друго - просто не седнете на масата и не яжте пуканки с прибори за хранене в определен час ...
6. Той е просто заместител.
Както всеки друг вид закуска, пуканките са „храна за комфорт“, което означава храна, която ви дава психически комфорт, когато я сложите в себе си. Но това е само временно, вие се чувствате добре, когато кръвната Ви захар се повиши, но скоро ефектът отминава и старите проблеми остават.
Използваме тези видове „храни“, за да облекчим тъгата си. Не можем или не искаме да разрешим някои по-сериозни ситуации в живота си и след това търсим някои заместители, които ще ни дадат малко удовлетворение, незабавно удовлетворение! Но те всъщност не помагат, а напротив, те допринасят за нещастното състояние, защото проблемите остават и се влошават с течение на времето, а в допълнение към тях ние затлъстяваме и болни.
Убедих ли те? Или не сте съгласни? Очаквам и вашите мнения!