Желаещите да имат деца - 16 добри съвета за забременяване - Elternkompass

написана на 18 ноември 2017г

Тази статия съответства на текущия научен статус, както и на нашите журналистически насоки и е проверена от експерти или акушерки.

В тази статия

За контрацепцията се пише много. Далеч по-малко за това как една жена може да забременее. Тъй като да имаш деца всъщност е много лесно, ще си помисли човек. Но трудностите при забременяване са много по-чести, отколкото повечето хора си мислят. Само в Германия около два милиона двойки са неволно бездетни - 15 до 20 процента от всички двойки, които искат да имат деца. възходящ тренд.

Желанието за дете официално е неосъществено само ако двойка, която спи редовно заедно, не очаква дете след една година. В тези случаи може да има само малка причина, която пречи на бременността, която е лесна за разрешаване. Събрахме какво можете да направите, за да увеличите естествено шанса си да забременеете.

16 съвета за забременяване: да искаш да имаш деца

Яжте себе си бременна - желание за деца

Хранете се балансирано. Витамините от група В, особено фолиевата киселина, които също играят ключова роля по време на бременност, са важни за плодовитостта на жените. Яжте много зелени зеленчуци, картофи и пълнозърнести храни. Други важни жизненоважни вещества са бета-каротинът (в морковите, зелените зеленчуци, жълтите и оранжевите плодове, млечните продукти), витамин С (в цитрусовите плодове, плодовете, доматите, картофите), витамин Е (в зърнените и микробите, студено пресованите масла), йод (в морските риби), Йодирана сол, броколи, спанак и гъби) и селен (в соя, зърнени храни, риба и месо).

Витамини за него - желание да има деца

Хранителните навици на вашия партньор също са от решаващо значение: Витамините С, Е и В12 са от съществено значение за образуването на сперматозоиди. Мъжете също трябва да гарантират, че имат достатъчен прием на цинк, за да имат положителен ефект върху броя и конституцията на техните сперматозоиди. Много пълнозърнести и млечни продукти, както и тиквени семки, морски дарове, овесени ядки и боб вече трябва да запълнят менюто. Ликопенът - каротеноид - също се казва, че подобрява степента на успех на спермата (съдържаща се в домати, миди, грозде и пъпеши).

Стойте далеч от алкохола и никотина - желание да имате деца

Дори жените, които пушат умерено, имат значително по-лоши шансове за забременяване от непушачите. При тях концентрацията на замърсители в лигавицата на матката и фоликулите се повишава значително, което може да затрудни оплождането и имплантирането на яйцеклетката. При мъжете, които пушат, количеството на спермата и производството на тестостерон намалява. Двойките, които искат да имат деца, също трябва да пият алкохол само умерено. От пет чаши вино или бира седмично плодовитостта на жената намалява с 40 процента; при мъжете консумацията на алкохол засяга плътността на сперматозоидите и жизнеността на сперматозоидите. Освен това алкохолът намалява еректилната функция и в дългосрочен план потиска желанието за секс.

Изчистете календара за срещи - желание да имате деца

Избягвайте всички форми на стрес. Тялото реагира на физически и психологически стрес с намалена плодовитост - в крайна сметка трябва да приеме, че времето за бременност е неблагоприятно. Затова създайте „зони без стрес“ за себе си. Хормоналният баланс е предпоставка за фертилен цикъл. Жените в стрес често имат високи нива на пролактин. Този хормон, който е отговорен за производството на мляко по време на кърмене, например, също може да забави овулацията или да наруши имплантирането на яйцеклетката в матката.

Спи редовно - желание да имаш деца

Избягвайте всички нощни дейности, като пропускане на партита или нощна работа, ако е възможно. Това обърква биоритма. Плодородието се нуждае от светлина! Когато е тъмно, тялото ви произвежда много мелатонин, хормон, който потиска хормона LH, причиняващ овулацията. Резултатът: Овулацията може да настъпи късно или изобщо да не се случи. Така че, ако имате късно или нередовно работно време, опитайте се да получите повече денонощия поне временно.

Ограничаване на насладата от кафето - желание да имате деца

Ако имате пет чаши кафе или пет чаши кола на ден, зачеването е по-трудно. Твърде много кофеин също увеличава риска от аборт, което означава, че жените могат да загубят детето си в ранните етапи на бременността. Една до две чаши на ден са безвредни. А за мъжете важи следното: От четири чаши кафе и двадесет цигари на ден семената стават мудни.

Обърнете внимание на здравословното телесно тегло - желание да имате деца

Наднорменото или поднорменото тегло не е задължително да повлияе на плодовитостта. В крайна сметка две трети от жените, които тежат с над 20 процента над нормалното си тегло (ръст минус 100), страдат от менструални нарушения. По същия начин жени, които са с повече от десет процента под идеалното си тегло. Вашето тяло може да реагира с не овулация или с менструация. Процентът на телесните мазнини от около 29 процента е оптимален за жената да забременее.

Пазете се от топлина - желание да имате деца

Плодовитостта на мъжете, наред с други неща, силно зависи от температурата. Удължените горещи вани, много и дълги сесии в сауната, но също така и тесните гащи водят до прегряване на половите жлези и могат да нарушат производството на сперматозоиди.

Може да се интересувате и от:

Похот и тренировки в едно - с любовните топки

Любовните топки са подходящи както за тренировка на тазовото дъно, така и като популярни секс играчки. Тези 5 любовни топки режат най-добре! "

Запознаване със собствения ви цикъл - желание да имате деца

Яйцеклетката може да бъде оплодена само 12 до 18 часа след овулацията и сперматозоидите могат да оцелеят в матката максимум пет дни. В резултат на това можете да забременеете само за шест дни на цикъл. Повечето жени овулират около 12 до 16 дни преди менструалния си цикъл. Времето между овулацията и менструацията е доста постоянно за повечето жени. Флуктуациите в цикъла се дължат най-вече на забавено или ускорено узряване на яйцеклетката. Причини за това могат да бъдат пътувания, стрес или дори радост. Колкото по-добре се научите да възприемате телесните си сигнали, толкова по-голямо влияние можете да окажете върху плодовитостта си.

Използвайте правилно температурния метод

Много двойки използват метода за измерване на температурата, за да определят фертилния период. Мнозина погрешно вярват, че идеалното време за зачеване е когато базалната температура се повиши. Тогава вече е твърде късно - овулацията вече е настъпила. Яйцеклетката може да бъде оплодена само в деня на овулацията и 12 до 18 часа след това. Но тъй като сперматозоидите могат да оцелеят до пет дни, те се броят за фертилния период преди овулацията.

Не преувеличавайте

Увеличете шансовете си за оплождане чрез въздържание! Звучи ли абсурдно? Точно така. Ако имате полов акт няколко пъти подред, концентрацията на сперматозоиди в еякулата на мъжа намалява с всеки път. Броят и качеството на сперматозоидите се увеличават само след около два до пет дни. Най-висока е след десет дни въздържание.

Говорейки за секс ...

Ако станете и се изкъпете веднага след полов акт, семената няма да останат на мястото си достатъчно дълго и просто ще ги измиете. Така че по-добре останете в леглото още малко. Ако използвате смазки, избягвайте продукти на маслена основа. Повечето лубриканти променят вагиналната среда, така че сперматозоидите вече не могат да достигнат фалопиевата тръба.

Правете редовни прегледи

Пренесените и неоткрити инфекции в гениталната област не рядко са причина за безплодие. Например, незабелязана инфекция с кламидия е една от най-честите причини за нарушения на фалопиевата тръба. Пазете се от отложени инфекции на пикочния мехур или гъбични инфекции. Отидете на лекар рано и винаги излекувайте напълно симптомите си. През повечето време трябва да се лекува и партньорът, за да се избегне взаимно замърсяване.

Потърсете съвет от Вашия лекар

Някои лекарства могат да повлияят на плодовитостта. Например средствата срещу кашлица и настинка не само предизвикват подуване на носната лигавица, но и могат да изсушат лигавиците на гениталните органи. Затова говорете с Вашия лекар, ако трябва да приемате нещо редовно. Особено внимание се прилага и при работа с токсини: Ако се занимавате с токсични вещества в ежедневната си работа, трябва да бъдете тествани за тях. Натрупването на тежки метали като олово, кадмий и живак в тялото може да ви направи стерилни в дългосрочен план.

Планирайте разумно пътуването на дълги разстояния

Ако искате да забременеете, трябва да отложите пътуването на дълги разстояния за по-късно. Голяма промяна в климата и времето може да обърка цикъла ви. Пътуването, което често се лекува с антибиотици, също може да предотврати бременността. Тропическите ваксинации като профилактика на малария представляват голямо бреме върху тялото и следователно са табу в случай на предстояща бременност. Ваксинациите срещу хепатит или тетанус са безвредни.

Не на последно място:

Запазете спокойствие и не оказвайте натиск върху себе си или партньора си. Това не е приказка на стари съпруги, която обикновено работи, когато вече не го очаквате. Таблицата за сравнение не може да бъде изведена.

Нашите статии за Elternkompass разглеждат важни и чувствителни теми. Ето защо, освен много страст, влагаме и много работа в изследване и писане на нашите статии.

Ние сме малък издател от Касел - без голяма медийна група зад гърба си - и очакваме вашата подкрепа, за да можем да продължим да ви подкрепяме по всички аспекти на желанието да имате деца, бременност и родителство.

Фирмата, която стои зад Elternkompass, се казва Pixelwerker GmbH, където отиват вашите дарения.

Благодарим ви за помощта, вашият редакционен екип на Elternkompass

Ние се стараем да ви предоставим полезни статии по темата за родителите.

Сега имаме нужда от теб.

Сега натиснете бутона за дарение и ни дайте кафе чрез PayPal. Вашият принос е важен и помага да запазите този уебсайт жив.

Благодаря - и сега сме доволни от кафето.

Ние се стараем да ви предоставим полезни статии по темата за родителите.

Сега имаме нужда от теб.

Благодаря - и сега сме доволни от кафето

Най-добрите продукти за вас и вашето бебе.

С бебефон можете да използвате времето си гъвкаво, да спите спокойно през нощта и все пак да знаете по всяко време, че бебето ви е добре.

Добрата възглавница за кърмене има редица предимства, защото не само ви помага да кърмите, но и помага да заспите и е подходяща и като гнездо.

Чанта за памперс ви предлага много място за съхранение, така че да имате всичко необходимо за бебето си с вас, когато сте навън - от подложката за смяна до бутилката.

Повиването дава на вашето бебе усещане за сигурност, като в утробата, и поддържа спокоен и спокоен сън.

Ремаркета за велосипеди могат да се използват в комбинация с бебешка седалка кратко време след раждането. Те са не само по-безопасни от детските седалки, но и по-удобни.

Детска кошара може да бъде много практична в ежедневието! Можете да разберете кой модел отговаря на вашите нужди в моето ръководство.

Първото легло придружава детето ви от години. За щастие има легла, които могат да растат заедно с детето ви. Отидох да търся 5-те най-добри бебешки легла за вас.

Количка е полезна покупка. Но на пазара има много различни модели. Разберете кой е прав.

Лъчистите нагреватели дават на детето ви топлината, от която се нуждаят, когато замръзнат, докато сменят памперса или след къпане.

Допълнителните легла са много практични и предлагат както на майката, така и на бебето много предимства, защото за бебетата е утешително да могат да спят до родителите си, особено през първите няколко месеца от живота си.