Жажда за вода или глад Аюрведа Плюс
Жаден за вода или чувство на глад?
Когато децата се приберат вкъщи от училище и започнат да търсят лека закуска, родителите трябва да зададат въпроса: „Гладно ли е или жадно ли е детето ми?“. За да отговори на този въпрос, проведено проучване от университета във Вашингтон. Хората, които се събуждат посред нощ гладни, са помолени да изпият чаша с вода от 200 мл и да изчакат 15 минути, ако гладът продължи, им е позволено да ядат. Повечето от изследваните бяха най-често напълно доволни от водата и си лягаха. Резултатите показаха, че нашите страдания от глад не винаги са верни.
Понякога е много трудно да се направи разлика между глада и жаждата. Това е отчасти защото центърът на глада в мозъка е точно срещу центъра на жаждата. В един доклад се казва, че 80% от тези, които искат да ядат, всъщност са жадни. Друго обяснение защо е толкова трудно да се разграничи гладът от жаждата е, че водата е важна съставка в храната, която консумираме. Плодовете и зеленчуците съдържат 70 до 95% вода, дори хлябът е 35% от тази течност. Когато се храним, консумираме хранителни вещества и калории и си набавяме вода. Следователно е възможно, когато искаме парче италиански хляб, тялото ни всъщност се нуждае от чаша вода.
Ефекти на чистата вода върху затлъстяването
Ако тялото на детето е дехидратирано и се нуждае от вода, тялото му ще направи всичко възможно да задържи влагата вътре. Често при затлъстяване по-голямата част от наднорменото тегло се съхранява в телесната течност. Това заболяване може лесно да се лекува, ако пиете много вода. Скоро тялото ще попълни запасите си и няма да има нужда да го отлагате.
Наскоро работех с 236 кг мъж, който искаше да се отърве от затлъстяването. Той дойде при мен, след като прочете книгата ми „Трисезонната диета“. Дадох му привидно прости насоки. Помолих го да закуси скромно, за да не огладнее до обяд и значително по-голям обяд, което беше последното хранене за деня, като обясних, че ако се чувства гладен вечер, това идва от липсата на достатъчно храна по време на обяд или поради липса на вода.
Два дни по-късно той се обади и каза, че нощният му глад е изчезнал безследно.
Той забеляза, че след като почувства лек глад, е необходимо само да изпие голяма чаша вода и гладът ще отмине. След година и половина той свали 72 килограма. Не гладуваше или не се чувстваше пренебрегнат Освен това той осъзна колко е важно да пиеш вода. Ако се чувстваше гладен, единственото, което облекчаваше мъките му, беше чиста вода, която дори натуралният сок не можеше да замести. Хроничната дехидратация в тялото му го кара да натрупва излишно тегло и резерви от течности.
Нека да разгледаме най-важните функции, изпълнявани от водата в човешкото тяло:
- запазва структурата и функцията на ДНК,
- доставя кислород до клетките,
- от съществено значение за производството на протеини, участващи в растежа и възстановяването на тъканите,
- позволява на протеините да възстановят клетъчната структура,
- играе ролята на посредник при доставката на хранителни вещества,
- предпазва костите и ставите,
- овлажнява ставите,
- осигурява средство за премахване на токсините от тялото,
- ви позволява да поддържате нормална електрическа проводимост на клетките,
- регулира телесната температура,
- снабдява клетките с вода,
- поддържа имунната система,
- ви позволява да поддържате нормална основна скорост на метаболизма,
- играе ролята на проводник при отстраняването на свободните радикали от тялото,
- важен компонент на храносмилателните сокове.
Когато в тялото има достатъчно вода, се създава равно осмотично налягане, за да се поддържа баланс между течността в и извън клетките. Когато обаче тялото е дехидратирано, наситената с натрий извънклетъчна течност премахва водата от клетките. Това води до пълно изчезване на водата от наситената с калий вътреклетъчна течност, която пречи на освобождаването на енергия и нормалното функциониране на клетките. Отстраняването на течност от клетките води до подуване, оток и задържане на вода.