Кога да медитирате Кога да практикувате медитация - Тя

Някои пъти са по-подходящи от други за отразяваща почивка от деня. Обясняваме кога да практикуваме медитация.

кога

Медитацията е практика, която изисква отделяне на време, за да ... не се прави нищо. Да, добре е да не правите нищо, освен да се фокусирате върху себе си, душевното си състояние, тялото и заобикалящата ви среда. Следователно ограничението не е добре дошло, тъй като медитацията е чисто лично желание. Така че да попитате дали има конкретно време за медитация е да наложите задължение навреме. Независимо от това, едно нещо е добре да знаете: медитацията се практикува редовно, по възможност десет минути на ден, всеки ден, за да си създадете навик, да се усъвършенствате и да почувствате повече ползите.

Медитирайте сутрин

„Когато започнете, най-доброто време е [да медитирате] сутрин, когато се събудите (...). Една от причините за това е практична: Обикновено е тихо време - останалите хора в къщата все още спят ", казва ни Анди Пудикомб в книгата си" Моят клас по медитация, медитация като теб. "Никога не са си представяли" ( изд. Marabout). Всъщност, когато сте начинаещ, по-добре е да изберете този ритъм, така че медитацията да се превърне в навик и това е добър начин да започнете деня. Друга причина и не на последно място: поради отлагането на медитацията, тя може в крайна сметка да се превърне в ограничение или да излезе напълно от пътя.