Зелено кафе - приготвяне, свойства, цени
Зелените кафе на зърна идват от кафевото дърво и са непечени. Смята се, че са много по-здравословни от печените кафе на зърна, тъй като чрез процеса на печене голяма част от естествените антиоксиданти, открити в кафето, на практика се елиминират. Нещо повече, чрез пържене се премахва дори хлорогеновата киселина, киселина, която има изключително висок потенциал по отношение на стимулиране на метаболизма, но и борба със затлъстяването. Зеленото кафе стана популярно през 2012 г., когато известният доктор Оз спомена в предаването си, че зелените кафе на зърна помагат да се изгарят мазнините бързо и ефективно.
Под каква форма е Зелено кафе?
Зеленото кафе може да се прилага под формата на инфузия, но също и под формата на капсули.
Зелено кафе под формата на капсула
Капсулите със зелено кафе се получават от внимателно подбрани зелени зърна кафе, непечени, зърна, които осигуряват доста висока концентрация на активно вещество, а именно хлорогенова киселина. Това вещество има изключителна способност да изгаря мазнините чрез засилване на метаболизма и да ги елиминира трайно от подкожните слоеве.
съставки
Капсула със зелено кафе съдържа:
- Екстракт от зелено кафе с най-малко 45% хлорогенова киселина
- Има желатиново покритие
- Пшеничен декстрин - зареждащ агент
Ползи
- Засилва метаболизма на липидите
- Действа като антиоксидант и предпазва тялото от оксидативен стрес
- Поддържа глюкозата в кръвта при нормални стойности
- Значително намалява телесните мастни натрупвания
- Подпомага изгарянето на мазнини
Начин на приложение Капсули със зелено кафе
Приемайте по 1 капсула зелено кафе два пъти дневно, сутрин и вечер, половин час преди хранене.
Противопоказания
- Препоръчителната дневна доза не трябва да се надвишава
- Винаги дръжте на тъмно място далеч от топлина
- Този тип продукти са хранителна добавка, която не замества балансираното хранене, а само го допълва.
- Хората с диабет ще консумират капсули със зелено кафе само по препоръка на лекар, защото съществува риск от промяна на необходимата доза инсулин.
- Не се препоръчва за бременни или кърмещи жени, нито за млади хора под 18-годишна възраст
- Капсулите със зелено кафе не трябва да се използват при хора с високо кръвно налягане или такива, които са чувствителни към някоя от съставките.
Как да си направим зелено кафе? Зелено кафе под формата на запарка
Зеленото кафе под формата на запарка е много по-препоръчително, защото запазва всички хранителни вещества в кафените зърна, в сравнение с капсулите, които губят свойствата си на зелените кафени зърна, докато достигнат окончателната си форма. Важно е да знаете, че зърната не трябва да се смилат с кафемелачка, защото са доста твърди и могат да повредят уреда. Освен това не е необходимо и много фино смилане на кафе, тъй като свойствата просто се излъчват напълно, дори когато е по-грубо. Най-добрият начин за смилане на зелено кафе на зърна е да ги смачкате в хаванче.
Метод за приготвяне на инфузия
Приготвянето на инфузия е доста бързо действие и отнема около 20 минути. След това време добавете ксилитол или други безкалорични подсладители или дори мед. Когато се желае да се премахне наднорменото тегло, тази напитка трябва да се консумира неподсладена. Кафето се прецежда с помощта на сито, въпреки че това не е непременно необходимо. Тортата се утаява много бързо и съдържа вещества, които се освобождават в напитката дори след изтичане на времето за вливане.
Метод за приготвяне на кипене
Зеленото кафе може да се приготви и с помощта на класическата кана. Единственият недостатък е, че отнема малко повече време. Натрошете кафените зърна в хаванче или просто ги оставете цели. След това го добавете в чайник, добавете вода и кипете 15 минути, като през това време разбъркайте напитката. Когато са готови, покрийте и оставете за един час, за да увеличите ефективността на приготвения екстракт. Препоръчва се да се консумират 2, 3 чаши зелено кафе на ден, като първата се консумира задължително сутрин преди закуска. Ако не можете да свикнете с горчивия вкус на зеленото кафе, тогава можете да добавите чаена лъжичка мед или други подсладители.
Как се пие зелено кафе
За да можете да се насладите на абсолютно всички предимства, които предлага зеленото кафе, водата, която използвате, за да го приготвите, не трябва да е гореща. Загрейте за около 4 минути, след това добавете към средно голяма чаша, където са добавени 3 супени лъжици смляно зелено кафе. Освен това, ако искате да се насладите на необикновения аромат на това кафе, изпийте го веднага, не го оставяйте да се охлади. Ако вкусът не ви харесва, можете да добавите чаена лъжичка мед или захар. Очевидно, когато се подлагате на диета, трябва да се откажете напълно от тези подсладители, за да постигнете желаните резултати.
Диетолозите препоръчват да се консумират максимум две чаши зелено кафе на ден, за да имате достатъчно енергия през деня. Ако се консумира по-голямо количество зелено кафе, тогава сънят ще бъде засегнат и няма да можете да си починете правилно. Следователно този аспект трябва да се вземе предвид. Редовната консумация на зелено кафе в комбинация със здравословен начин на живот може да има наистина чудодейни ефекти върху цялостното здраве, но също така и върху външната красота и настроение. Следователно, зеленото кафе може успешно да замени класическото кафе и може да подобри живота ви.
Ползи от консумацията на зелено кафе
Показания за отслабване
Зеленото кафе потиска чувството на глад и като резултат е отлично при диети. Зеленото кафе има силата да намали значително висцералните мазнини и телесното тегло, а комбинацията от здравословна диета и редовни упражнения с този тип кафе може значително да увеличи резултатите от диетата. Диетолозите препоръчват да се консумират 2 средни чаши зелено кафе. Първата чаша трябва да се консумира половин час преди закуска, а втората около обяд, но никога след 16:00, защото може да повлияе на съня. Зеленото кафе може да бъде подсладено с мед или подсладители, но ако целта ви е да отслабнете, тогава трябва да го пиете в чисто, неподсладено състояние. Диетолозите казват, че консумацията на 400 mg екстракт от зелено кафе на зърна половин час преди закуска или обяд за около две седмици може да ви помогне да загубите около 2 килограма.
Противопоказания
- Никога не се дава на бременни или кърмещи жени или деца
- Хората с диабет, осетопороза, високо кръвно налягане, тревожност, синдром на раздразнените черва или глаукома нямат право да пият зелено кафе
- Никога не се консумира вечер, защото може да повлияе на съня