Бърз; Общ; Цялостни здравни и хранителни съвети Ute Mühlbauer
Постът е средство за пречистване на организма от ненужни и вредни вещества и за по-безгрижно наслаждаване на живота. Дните на гладно са полезни за вашето здраве, защото поддържат регенеративните сили на тялото. Те помагат да се стопят излишните килограми и да се освободят нови енергии. Те също инициират нови мисловни процеси.
Пост срещу стрес и нездравословна диета
В суматохата на ежедневието на много хора е трудно да се изключат и да се отпуснат. Ежедневният стрес натоварва физическото и психическото представяне, здравето и благосъстоянието страдат. Често нездравословната диета с твърде много мазнини, протеини, добавки и химикали (например пестициди от конвенционалното земеделие) също допринася за факта, че концентрацията намалява и тялото вече не може да работи както обикновено. Нивото на енергия спада, процесите на регенерация намаляват, стареенето се ускорява.
Възстановяване на заровени съкровища по време на пост
Постенето помага на тялото да направи пауза, да намали стреса и да прочисти организма от вредни вещества. Защото организмът ни има прекрасни регенеративни сили, които можем да освободим сами. Имаме го в ръка!
Компетентно ръководеното гладуване, при което физическата форма и най-вече радостта от живота се капитализират, гарантира, че тези често погребани съкровища на тялото се възстановяват и по този начин се подобрява физическото и психическото здраве.
Като медицински сертифициран здравен съветник и директор на гладно в dfa (Германската академия за гладуване), аз ще ви придружавам по „пътеката на гладуването“ - по местоживеене или на пост. Заедно ще преодолеем първите трудности, ще ви отведем там, където искате да отидете - с лекота и много забавление.
История на гладуването
Постът се е използвал още в древността за изчистване и пречистване на ума. Постът също е здраво закрепен в много религии. Дори нашите предци от каменната ера са постили - макар и неволно. Доставката на храна варираше от сезон на сезон, така че времената на изобилие се редуваха с фази на недостиг. От еволюционна гледна точка гладуването следователно е нормално състояние за човешкото тяло, изобилието от храна и фиксираните часове на хранене са изключение в човешката история. Това е една от причините да продължаваме да постим от време на време - телата ни просто не са създадени да се отдават на изобилие през цялото време.
Пост и здраве
За съжаление едва ли има научни изследвания, които да се занимават със здравословните последици от гладуването - наскоро обаче бяха проведени редица проучвания върху така нареченото периодично гладуване, които показват положителен ефект върху тялото. Някои проучвания обаче установяват, че гладуването може да понижи кръвното налягане, да облекчи астмата и да подобри настроението. В експерименти с животни изследователите са установили, че постните животни са по-малко склонни към стрес, отколкото техните специалисти, които са имали постоянен запас от храна.
В крайна сметка обаче е без значение дали науката оценява положително гладуването, защото всеки, който вече е постил, знае за положителните ефекти на гладуването върху тялото и ума. Например, гладът за нездравословни храни (сладки неща, твърде много месо, пикантни храни) се връща назад. Повечето хора, които са гладували преди, съобщават, че след гладуването се чувстват по-силни, по-здрави и това изчиства мисловните им процеси.
Постенето определено си заслужава да се опита - особено ако е забавно. Защото тогава не е толкова трудно да останеш без твърда храна за няколко дни.