Зеленият чай със затлъстяване би помогнал да отслабнете

От Raphaëlle de Tappie

затлъстяване

Добавянето на зелен чай може да помогне на хората със затлъстяване да отслабнат.

Публикувано на 06.06.2020 г. в 17:15 ч.

Добър или лош е зеленият чай за вас? От години тази богата на флавоноиди и кофеин напитка е обект на научни противоречия. Някои проучвания показват, че зеленият чай може да предпази чревното възпаление, да се бори с антибиотичната резистентност, да помогне при ревматоиден артрит и дори да има ползи от рак. Други напротив твърдят, че той няма противоракови свойства. Изглежда обаче, че учените се съгласяват относно неговите свойства срещу затлъстяването. Всъщност много изследвания показват, че неговите съединения могат да спомогнат за увеличаване на окисляването на мазнините и дори да подобрят инсулиновата активност. Днес мета-анализ, резултатите от който се появи на 5 май в списанието Physiotherapy Research, потвърждава, че зеленият чай може да помогне при отслабване.

„Ефектите на зеления чай (GT) при затлъстели лица са оценени в различни проучвания, но не е постигнат консенсус поради хетерогенността на резултатите. Дозировката, видът на екстрактите и продължителността на интервенцията са основните фактори, които допринасят за хетерогенността на резултатите ”, отбелязват изследователите.

Поради това те решиха да анализират 26 рандомизирани контролирани проучвания, проведени върху общо 1344 участници. Тези наблюдения показват, че теглото и индексът на телесна маса (ИТМ) на субектите значително намаляват след консумация на чай в продължение на повече от 12 седмици в доза по-малка от 800 mg на ден. Изследователите също така забелязват, че загубата на тегло е дори по-голяма, когато дозировката е по-малка от 500 mg на ден в продължение на дванадесет седмици. За разлика от това, анализът не показва значителна промяна в обиколката на талията (мярка за коремна мазнина) при добавяне на зелен чай.