Зеленчуковата супа е достатъчна като храна - Храни - Хранителни митове - Митове и реалност -

Моля, обърнете внимание, че Extenso вече не актуализира съдържанието на този уебсайт. Моля, попълнете тази справка с други източници.

супа

false Някои супи се хвалят, че могат сами да заменят хранене. Въпреки това, докато супите са чудесен начин да увеличите приема на зеленчуци, по-голямата част съдържа твърде малко протеини и зърнени продукти, за да се получи пълноценно и поддържащо хранене.

Храната трябва да съдържа a минимум 15 g протеин, за да ни подкрепите достатъчно до следващия път, за да седнем да хапнем. Освен това трябва да съдържа достатъчно на зърнени продукти (ориз, ечемик, тестени изделия, киноа, странични филийки хляб и др.) или еквивалент на една четвърт от вашата чиния .

Когато правим домашна супа, понякога добавяме месо, ориз, ечемик, картофи или тестени изделия, за да я направим по-съществена. В повечето случаи обаче това не е достатъчно, за да го сравним с пълноценно хранене, когато вземем предвид съдържанието на протеини и въглехидрати. Същото важи и за повечето търговски супи, съдържащи парчета месо, птици или зърнени храни.