Зеленчукова диета - 5 килограма (мускули) минус културизъм за седмица

С диета за изгаряне на мазнини и „детоксикация“ можете да свалите до 5 килограма на седмица, пише (за съжаление) популярно женско списание. Ако броим правилно, бих постигнал 0 килограма телесно тегло с него за 21 седмици и 3 дни.

Диетата на зеленчуковата диета

Въпросът е да намалите общия си прием на калории - кой знае колко, тъй като няма приблизителни данни за това. „Зеленчуците са пълни с хранителни вещества, но съдържат малко калории“ - малко объркване, но може да бъде отслабено от това, което мисли скъпият автор тук: твърдяното високо съдържание на витамини и минерали в зеленчуците, което вече не е така днес . Витамините и другите микроелементи са от съществено значение за нашето оцеляване, но те нямат нищо общо с изгарянето на мазнини.

Нека да разгледаме какво трябва да ядем една седмица, за да бъдем „стегнати“ и „хубави“:

Един ден

Закуска: две чаши доматен сок и кисело мляко.

Десет часа: халба портокалов сок.

Обяд: 10 dkg пилешки гърди на скара, 20 dkg зеленчуци на скара.

Снек: два моркова.

Вечеря: халба гръцка салата.

2 дни

Закуска: парче пълнозърнест тост с домат.

Десет часа: халба сок от цвекло.

Обяд: 10 dkg рибно филе на пара, 20 dkg пържени зеленчуци.

Снек: халба ретекс салата.

Вечеря: чаша супа от зелен грах.

3 дни

Закуска: две филийки кафяв хляб със сметана от патладжан.

Десет часа: 20 dkg краставици.

Обяд: 25 dkg гювеч от карфиол.

---