Внимателното дъвчене е най-лесният метод за отслабване
от Нашето ТЯЛО - Болести, симптоми, диета, отслабване · Публикувано на 8 ноември 2016 г. · Актуализирано на 23 януари 2018 г.
Внимателно дъвчене, по-лесно дъвчене
Плътно по-добре
Освен че има значение какво ядете, важно е и как се храните!
Защо да дъвчете по-старателно?
Звучи странно, но по-внимателното дъвчене на храна може да помогне за поддържането на червата чисти.
Внимателното дъвчене е най-лесният метод за отслабване
Не поглъщайте храна, докато храната не стане почти течна в устата ни!
Дъвчене, което стимулира храносмилането
Храносмилането започва в устата.
Слюнката съдържа съединения, които при смесване с храна инициират процеса на храносмилане.
Подходящо дъвчене първата стъпка е да подготвим стомаха за правилно храносмилане.
Постъпването на храна в устата също влияе върху секрецията на стомашни сокове. Той стимулира функцията на тънките черва и панкреаса, а черният дроб произвежда повече жлъчни киселини. Работата на дебелото черво също се улеснява значително, ако дъвчем повече на ухапване преди поглъщане: перисталтичните движения на червата също се предизвикват от дъвченето.
Някои хора храносмилат по-добре, ако пият малка чаша ябълков оцет 10-15 минути преди хранене, храносмилат по-добре.
Европейците обикновено консумират чаша вино по време на хранене, което подобрява храносмилането, тъй като виното е кисело.
добре дошли на всички в моя личен мини блог. Позволете ми да ви разкажа моята история за това как отслабнах бързо