Зеленчуците и зехтинът удължават живота - Sun Doctor

Някои компоненти на средиземноморската диета имат по-голям принос за здравето от други - разкри анкета, проведена от изследователи от Медицинския факултет на Атинския университет.

Според това можем да живеем по-дълго, ако в ежедневната ни диета са включени повече зеленчуци, плодове, ядки, бобови растения и зехтин, както и намаляване на консумацията на алкохол и не ядене на прекалено много месо.

Само зеленчуци и плодове?

Точно. И изследователите също са забелязали, че в големи количества консумация на риба и морски миди, и Противно на общоприетото схващане, пропускането на млечни продукти от нашата диета не удължава живота ни.

живота

Авторите наблюдават хранителните навици на повече от 23 000 гърци в продължение на повече от десетилетие. Доказано е, че много зеленчуци и малко месо и умерено количество алкохол са свързани с дълголетието. Предишни изследвания разкриха, че така наречената средиземноморска диета, основана на традиционната диета на народите от Средиземно море, има добър ефект върху здравето и удължава живота, това проучване обаче увеличи всеки компонент.