Страниците на Харалд си струва да се знаят
Последна промяна: 20 април 2011 г. от автора
е най-добре да се остави на специалист (освен ако не е от вида, в който просто трябва да поставите щепсела в контакта). Печките са свързани към трифазен ток и важат регионалните разлики. Един мой приятел, който беше учил машиностроене, естествено вярваше, че е способен да го направи, в резултат на което основният предпазител в къщата му е изгорял!
Проверете газопроводите за течове
Ако искате сами да прокарате газопроводи (ако!;-)), трябва да проверите всички точки на свързване за течове, като нанесете малко течност за миене в тестваната зона. Ако в перилния препарат няма мехурчета, мястото е стегнато. Детергентът прави видими и най-малките течове!
-Препаратите обслужват оборота на производителя (и изпразвайте портфейла си съответно), но при солидни научни изследвания те не можаха да покажат своята ефективност! (Вижте "Гинко без влияние върху работата на мозъка" на http://www.arznei-telegramm.de/zeit/0209_a.php3)
Рисуване - изобщо не е толкова лесно
Ако искате да нарисувате стар слой боя, добре е да знаете каква е планираната повърхност. Не всеки цвят издържа на всяка повърхност! И така: Или отидете при професионалист, или поне вземете точен съвет!
Високо съдържание на желязо и едновременно намаляване на калориите - противоречие по отношение на термините.
Когато дарявах кръв, бях диагностициран с лек дефицит на желязо. Тогава една сестра ме посъветва да ям всичко, което е червено. Днес знам, че това беше почти най-голямата глупост - наистина надежден човек, който някога ми е казвал.
Междувременно семейният ми лекар отново ме установи, че имам лек дефицит на желязо. Първо, той имаше по-добрият съвет за не-вегетарианец като мен: а именно, яжте много месо. Второ, днес имам интернет, за да се информирам (възможно най-задълбочено!).
Основните доставчици на желязо са месото, птиците и рибата. Това е така, защото животинското желязо се абсорбира около 4 пъти, както и растителното. Едновременната консумация на храни, богати на витамин С (например чаша портокалов сок, салата от червен пипер и др.) Подобрява усвояването на растителното желязо. Независимо от това: върхът остава напр. Елен с 3 mg/100 g, това е три пъти повече от ягодите. (Не забравяйте: това също се поема 4 пъти - така 80 г еленско месо съответства на цял килограм ягоди!) Следва друг дивеч (елен, заек или див заек и - с няколко резерви - дива свиня), говеждо, патица (не съвсем така нискокалорични!), телешко, постно свинско и др.
Ягодите са сравнително добри доставчици на желязо и можете да ги ядете във всяко количество без колебание - дори ако искате да отслабнете. Малините са също толкова добри. Броколите са също толкова добри .
Тиквичките съдържат един и половина пъти повече желязо от ягодите. Можете също така да ги ядете просто така, дори във всяко количество и може би само едно - без калории! - Поставете щипка сол върху него.
Туршиите са също толкова добри, колкото и тиквичките .
Кейлът съдържа два пъти повече желязо от ягодите. Можете също да го ядете чист във всяко количество. Най-вкусен е обаче с Mettwurst, например. Тогава, разбира се, изчезва предимството на калориите. (Другите видове зеле съдържат три пъти по-малко желязо, включително червеното зеле!)
Агнешката салата съдържа толкова желязо, колкото къдравото зеле. Едва ли има калории, но кой иска да мине без вкусен дресинг? Освен това е много лек: ще трябва да ядете тонове от него!
Повечето гъби съдържат приблизително толкова желязо, колкото ягодите. Можете дори да ядете гъби сурови, без дресинг за салата и други подобни, дори във всякакво количество !
Положително изключение от съдържанието на желязо са лисичките. Те имат над 6 пъти повече желязо от ягодите и точно толкова калории, колкото тези или други гъби. По принцип бихте могли да ги изядете във всяко количество, без да се колебаете. Но те вкусват най-добре пържени за кратко (около 8 минути). И за съжаление за това ви трябват мазнини. Препоръка: използвайте покрита тава - тогава ви трябва само минимум!
Тофуто съдържа толкова желязо, колкото лисичките, но за съжаление и почти толкова калории, колкото месото. Вкусът е и най-вкусен с вкусен сос - което, разбира се, се брои допълнително, когато става въпрос за калории.
Спанакът съдържа повече от 4 пъти повече желязо от ягодите. За съжаление най-вкусен е като кремав спанак или като салата със синьо сирене. И двете, разбира се, отричат предимството на съотношението желязо/калории.
Суровата леща има около 8 пъти повече желязо от ягодите. За съжаление не можах да разбера какво е останало от готвеното. Предполагам, че е само малка част - точно както за щастие с калориите.
Шам-фъстъците съдържат почти толкова желязо, колкото лещата - но за съжаление многократно повече калории. Можете да ядете шоколад веднага, защото шам фъстъкът е още по-богат на калории!
Като цяло: особено препоръчвам лисички от покрит тиган. Ягоди, малини, броколи, тиквички, гъби и кисели краставички също са много добри, ако някой - като мен - е с дефицит на желязо и в същото време трябва да внимава за калориите. Добавка на 20 април 2011 г .: Черният салсиф е дори по-добър от всички последни, почти толкова добър, колкото лисичките. Но проблемът с черния салсиф е, че ако сте чувствителни към него, ще получите метеоризъм! И така: изпробвайте; за тези, които могат да го приемат (или тези, които спят сами;-)) чудесна алтернатива!