Зелената диета - подкастът за здравословна диета!
Отслабнете, живейте здравословно, бъдете във форма и пълни с енергия!
Чрез този подкаст
Диетата никога не е била толкова лесна! Отслабнете, без да броите калории или точки. Но все пак се чувствам добре. Не е невъзможно! В този подкаст аз (Джонас) обяснявам своя опит и прозрения в основните теми за здравето, спорта, обучението и фитнеса на съзнателното хранене. Също така ще ви запозная с новата ми диета или концепция за начина на живот, „Зелената диета“. Заедно ще тръгнем на пътешествие с цел да отслабнем, да живеем здравословно и да сме все така във форма и пълни с енергия!
Ако имате някакви коментари или идеи, не се колебайте да ми пишете на [email protected] или просто ми пишете на Instagram @fittastetic.
кой съм аз?
- Йонас Зешке
- 20 годишен
- Сертифициран диетолог
- Фитнес луд
- Фитнес блогър/автор на приложение
- Хоби готвач
- Студент по комуникация и медиен мениджмънт.
от и с Jonas Zeschke
Абонирайте се за
Поддържаме връзка
Здравейте, момчета ! Добре дошли на страницата на подкастите на подкаста „Зелена диета“!
Новини от FitTasteTic FoodCast
7-дневно предизвикателство за домашна тренировка: 7-ми ден
Ден 7 от 7-дневното ми предизвикателство за домашна тренировка. За съжаление днес няма тренировка за мен, но се надявам да можете да направите последната си тренировка за корем!
7-дневно предизвикателство за домашна тренировка: ден 6
Ден 6 от 7-дневното ми предизвикателство за домашна тренировка. Днес е втората тренировка за крака по плана!
7-дневно предизвикателство за домашна тренировка: Ден 5
Ден 5 от 7-дневното ми предизвикателство за домашна тренировка. Днес е втората тренировка по график!
7-дневно предизвикателство за домашна тренировка: ден 4
Ден 4 от 7-дневното ми предизвикателство за домашна тренировка. Днес е втората тренировка по график!
7-дневно предизвикателство за домашна тренировка: ден 3
Ден 3 от 7-дневното ми предизвикателство за домашна тренировка. Днес е тренировка за крака по плана!
7-дневно предизвикателство за домашна тренировка: Ден 2
Ден 2 от моето 7-дневно предизвикателство за домашна тренировка. Днес е тренировка по плана!
7-дневно предизвикателство за домашна тренировка
Благодарение на пандемията на короната, всички ние сме много привързани към дома и вече не можем да спортуваме. Затова си помислих, че ще започнем 7-дневна домашна тренировка с кратки, но интензивни тренировки всеки ден!
3 съвета как ще отслабнете успешно тази година.
О, да, новогодишните решения, вие ги знаете. На първи януари все още сте напълно мотивирани, но вече в средата на януари обмисляте да се откажете отново. Тъй като липсата на успех или предизвикателства, които е невъзможно да се срещнат, намаляват вашата собствена мотивация. Но това не е необходимо! Днес има 3 съвета от мен за това как със сигурност ще отслабнете успешно тази година и така ще постигнете целта си.
Заключението ми от 4,5 години периодично гладуване
Моето заключение от 4,5-годишно интервално гладуване - моите топ 3 съвета за периодично гладуване. Днес най-накрая има нов епизод на подкаст от подкаста на Зелената диета. Защото наскоро забелязах, че периодичното гладуване в днешно време е почти решението на всичко. Но наистина ли е така? Започнах интервалното гладуване преди 4,5 години. Първоначално с намерение. Но след първите 4 месеца разбрах, че това е много повече от просто диета. Това е начин на живот. Начинът на живот на липсата на закуска. Ето защо реших да споделя с вас своя опит, съвети и констатации от 4,5-годишно прекъсващо гладуване!
Кебап ли ви напълнява? Отслабнете с кебап в диетата
В този епизод най-накрая изясняваме въпроса: „Прави кебап дебел“. Но също така въпроси като „Мога ли да отслабна с дюнер кебап“, „Ядете ли дюнер в диетата“, „Здравословен ли е дюнер кебап“, „Колко калории има дюнер кебаб?“ и така нататък. бяха обхванати в този епизод. Малък спойлер: БЕЗ кебап не ви задължително дебелее;)