Здравословното хранене в ежедневието започва в главата
Приспособяване до 2016 г. - Духовете спорят за „здравословното“ хранене, като цяло има повече объркване и някои дори примирение с многото мнения, които се разпространяват. Веган, вегетарианец, дори палео или месо? Много протеини, малко въглехидрати? А какво ще кажете за мазнините? Експерт по хранене Анет Румп, собственик на практиката в Кьонигсвег | Управление на стреса и здравето в Kurhausstrasse в Bad Kreuznach, знайте съвети тук.
„Храненето е„ здравословно “, когато е възможно най-пълноценно - тоест храната има своята„ пълна стойност “.“ Здравословната диета ви прави годни, мощни и жизнени. За това са отговорни така наречените жизненоважни вещества. Те гарантират, че всички метаболитни процеси в тялото ни протичат гладко. Ако тези процеси не се извършват изцяло и по предвидения начин, заболяванията, наднорменото или поднорменото тегло ще доведат в дългосрочен план. Здравословната диета се състои от храни, които са възможно най-богати на жизненоважни вещества.
„Разбира се, не може да липсват пресни плодове и зеленчуци. Повечето хора разбират това. Що се отнася до зеленчуците обаче, трябва също така да се уверите, че някои от тях се консумират сурови. Тъй като съдържанието на жизненоважни вещества е особено високо в зеленчуците. Затова просто включете в програмата вкусна салата от Валдорф или моркова от юмрука. “Мазнините също са жизненоважни. „Няма абсолютно никакъв смисъл да се храните с особено ниско съдържание на мазнини - дори ако искате да отслабнете. Нашият метаболизъм не може да функционира правилно без мазнини. Просто трябва да са „правилните“, естествени мазнини като студено пресовани масла, маслени семена като ленено семе, слънчогледови семки, сусам и ядки. Маслото и сметаната също са добре дошли. "
Определено трябва да избягвате захар или продукти със скрита захар и бяло брашно. „В дългосрочен план тези продукти определено ви разболяват, обикновено водят до затлъстяване и ви уморяват и отслабват.“ Така че здравословното хранене всъщност започва в главата. Всеки, който вече отива да пазарува с мисълта за здравословна, естествена диета, е на прав път. „Здравословната диета е и основата по пътя към желаното тегло. Не е нужно да се притеснявате да преброите калориите и да се гладувате “, каза медицинският сертифициран здравен съветник. Като цяло, разбира се, трябва да погледнете много индивидуално различни, съществуващи клинични снимки, алергии и непоносимост.
Коментирайте статията
Засега няма коментар по тази статия.
„Не мога да разбера обвиненията“
B 327: ПТП с двама ранени
В. Г. Кастелаун. В сряда сутринта, 2 декември, около 8:15 ч., Имаше пътнотранспортно произшествие на B 327 близо до горското стопанство Bell. Двама души са ранени.
Пет Дядо Коледа раздават подаръци на деца
Айхершайд. Посещението на Свети Никола винаги е връхната точка на пазара на Лусия в Айхершайд. Тъй като малкото коледно шумотевица е отменено, пет Дядо Коледи се придвижват из града в неделя, 6 декември, между 17 и 18 часа.