Искате да отслабнете Можете да ядете лакомства, при условие че знаете какво избирате Mobile
Несъмнено най-лошата част от диетата е, че трябва да се откажете от всички вкусни храни, които ви доставят тръпка на удоволствие всеки път, когато ги вкусите и с които обичате да се поглезите особено вечер, след труден ден.
Някои продукти обаче са не само изключително вкусни, но и посочени в диетите, като помагат на тялото да изгори повече калории от нормалното и поддържа енергията ви. Най-добрият пример би бил шоколадът, който, консумиран с глава и внимание, се оказва полезен, както показват няколко скорошни проучвания, според Daily Mail. Ето деликатесите, с които можете да задоволите желанието си, когато сте на диета:
Американски изследователи казват, че са идентифицирали съединение в червеното вино, което ви помага да отслабнете. Нарича се пицеатанол и затруднява растежа на мастните клетки. Учените вярват, че ако изолират съединението, ще могат да получат лек за затлъстяване.
Обикновено отнема 10 дни, докато мастната клетка расте, а след като това се случи, е трудно да се унищожи чрез диета и упражнения. Поради наличието на пицеатанол в тялото, той няма да достигне зрялост.
Половин бутилка вино има около 250 калории, така че от тяхна гледна точка можете дори да пиете по една бутилка на ден. Внимавайте обаче, защото такова голямо количество би навредило на здравето ви.
Изследователи от университета Лавал в Канада са установили, че лютото съединение повишава способността на организма да изгаря мазнините и намалява апетита. Това е капсаицин, който също придава този силен, пикантен вкус. Той се трансформира в топлина, която включва изгаряне на калории.
Проучванията показват, че хората, които са свикнали да ядат бързо, консумират по-малко храна от останалите. Например, ако ядете бързо на закуска, обядът ви ще бъде значително по-кратък.
Хората, които винаги имат шепа ядки като закуска, качват по-малко килограми от тези, които нямат този навик, както показва проучване на университета Пърдю в Индиана. Когато 15 души с нормално тегло добавят 500 калории на ден от ядки, те ядат по-малко храни по време на основните хранения, увеличавайки нивото на статичен метаболизъм с 11 процента, което означава, че те изгарят повече калории, дори когато те си почиваха.
Учени от университета в Барселона казват, че ядките съдържат хормон, наречен серотонин, който подобрява настроението, намалява апетита и помага на сърцето.
Кокосовото масло придоби лоша репутация като богато на наситени мазнини. Експертите обаче смятат, че мазнините, които съдържа, макар и наситени, се изграждат по различен начин от останалите. Те се състоят от мастни киселини, в по-голямата си част те не влияят отрицателно на холестерола и дори намаляват риска от сърдечни заболявания, тъй като спомагат за по-бързо отслабване и изгаряне на мазнини.
За хората, които се хранят за дълги периоди от време, без съмнение една от най-желаните храни е сиренето. Той има доста високо съдържание на калории, около 42 калории и 3,5 грама мазнини на 10 грама филийка. Той обаче има способността да ви помогне да се отървете от мазнините, особено по корема.
Съдържа протеини, но също и калций, който насърчава тялото да изгаря повече калории и да елиминира мазнините. Особено е посочено сиренето фета, което е по-слабо от останалите.
Въпреки че шоколадът е с високо съдържание на калории, тъмният шоколад съдържа антиоксиданти и други елементи, които според изследователите помагат за отслабване.
Проучване, проведено в Калифорнийския университет, показа, че тези, които консумират редовно черен шоколад, са по-склонни да отслабнат или да изпреварят останалите. Освен това те са по-малко предразположени към сърдечни заболявания или инсулт.
Внимавайте обаче с шоколада с много захар и мляко, защото той губи полезните си свойства, като има недостатъка на големия брой калории. Истинският, здравословен шоколад трябва да съдържа поне 70% какао. Колкото по-горчиво е, толкова повече ще намали апетита.