Здравословни алтернативи на Chocolate Hei; глад попитайте мама
Повечето хора обичат шоколада. Мнозина не могат да се спрат да ядат шоколад и се озовават на вълна от желание за шоколад по-често на ден или особено вечер. Но с какво можете да замените шоколада, за да задоволите глада си за шоколад? Как можете бързо да овладеете апетита за шоколад?
Има някои много по-здравословни, но вкусни алтернативи, които могат да успокоят вашата шоколадова зависимост:
1. Сушени плодове
Чипс от ябълки и банани, сушени манго, ананаси, боровинки, фурми или стафиди. Разнообразието от сушени плодове е огромно! Те са богати на витамини, минерали и фитохимикали. Сушените плодове имат антиоксидантно действие и имат приятен сладък вкус. Въпреки че съдържат много фруктоза, те все пак са по-здравословни от шоколада. Освен това фруктозата се метаболизира независимо от инсулина. Фибрите в сушените плодове значително забавят повишаването на нивата на кръвната захар, което също гарантира, че апетитът за храна е предотвратен. Друго предимство на сушените плодове в сравнение с шоколада е, че съдържа само половината от общия брой калории. Важно: Когато купувате сушените плодове, уверете се, че те не съдържат добавена захар (в този случай индустриална захар).
2. Пресни плодове
Плодовете в естествената им форма са още по-добър начин за борба с апетита за сладък шоколад. Пресните плодове осигуряват на тялото повечето здравословни съставки. Освен това много видове плодове имат наистина сладък и вкусен вкус. Затова те могат да служат като идеална, сладка алтернатива на класическия шоколад. Пресните, сладки плодове са не само вкусни и супер сочни, но и по-нискокалорични от шоколада и предлагат леко удоволствие за всички, които се хранят с калории.!
3. Черен шоколад
Тъмният шоколад с високо съдържание на какао не е толкова по-нискокалоричен от белия или млечния шоколад, но в сравнение с тези видове шоколад с високо съдържание на захар, тъмният шоколад има своето здравословно предимство благодарение на ниското си съдържание на захар. Най-добре е да ядете тъмен шоколад в малки количества между тях. Нивото на кръвната захар ще се повишава значително по-бавно, когато се консумира и апетитът няма да се задейства толкова бързо.
Всички знаят, че тъмният шоколад не е толкова сладък като обикновения шоколад. Но с тъмния шоколад не е нужно да се чувствате без усещането за „шоколад“ и можете да задоволите пристрастяването си към шоколада по по-здравословен начин.
4. Плодово сорбе
Плодовите сорбета се приготвят от пюрирани плодове, захар и сок. Те не са без захар, но без мазнини и супер плодове. Ако жадувате за шоколад, можете сами да направите плодово сорбе. Ако направите сами, можете да изберете и да използвате повече сладки плодове за вашия сорбет и да спестите от захар. Домашното сорбет е по-здравословно от закупеното; плодовият му вкус го прави наистина вкусен и свеж и същевременно не прекалено сладък. Какъв перфектен заместител на шоколада!
5. Натурално кисело мляко
За мнозина естественото кисело мляко просто е скучно и не харесва нищо. Но можете да го подправите малко по отношение на вкуса. Хубаво охладеното натурално кисело мляко, направо от хладилника, може да бъде рафинирано с различни подходящи съставки, така че цялото нещо по никакъв начин да не отстъпва на шоколада. Например можете да смесите киселото мляко с какао на прах (без захар). Така придавате на киселото мляко шоколадовия вкус. Естественото кисело мляко с пресни плодове и малко течен мед също е хубаво. Можете също да добавите какао на прах и плодове към вашето натурално кисело мляко и да ги смесите заедно. Какво ще кажете например за нарязани банани и какао на прах? Вкусът е супер кремообразен, шоколадов и бананово сладък. Можете също да подсладите киселото мляко с кленов сироп или сироп от агаве. Както можете да видите, има много начини да придадете на този млечен продукт вкусен вкус, така че той да остане здрав и да има вкус също толкова добър, колкото алтернативите, споменати по-горе!
6. Какаови зърна
Ако вече жадувате за шоколад отново, винаги можете да хапнете няколко чисти какаови зърна като здравословна алтернатива на шоколада. Малките парченца са крайният продукт на суровите какаови зърна. Те са малки, шоколадово кафяви и имат малко тръпчив вкус, шоколадови. Какаовите зърна са естествени и не съдържат химикали и захар. Освен това много от хранителните вещества, които съдържа, предпазват от инсулт или инфаркт. Допаминът и серотонинът, съдържащи се в какаовите зърна, също намаляват стреса и повишават благосъстоянието.
Какаовите зърна са какаото в най-естествената му форма. Вие сте безумно здрави. Ето защо можете да задоволите пристрастяването си към шоколада с няколко какаови зърна без гузна съвест!
7. Ядки
Всички ядки имат наистина висок процент мазнини. Все още можете да им се наслаждавате умерено. Не трябва да се забравя, че необработените ядки имат и много здравословни свойства: Те съдържат много витамини и минерали, перфектен източник на фибри, висококачествени протеини и вторични растителни вещества.
Така че, вместо да посегнете към шоколада, по-скоро похапвайте ядки. Тъй като ядките са не само вкусни, те са полезни и за нашето здраве. Но бъдете внимателни: закуската с ядки също може да доведе до пристрастяване!